triceps

[boxingpsyco]

hey allemaal,

Alles gaat echt lekker vooruit. alleen ik heb het gevoel dat mijn triceps kwa kracht achter ligt op de rest.. kan iedereen z'n fijnste triceps oefening benoemen?

mvg,

Flow like a butterfly sting like a bee, his hands can't hit what his eyes can't see..

''muhammed ali''

[boxingpsyco]

voor mij is het trouwens skullcrusher met zo'n vierkant met van twee van die stangentjes aan de zijkant, ... srry ben de naam ervan vergete

[Shredmaster]

dips of close grip bench

[Falstyr]

Floor Press ellebogen in, 1 handed DB Press wederom ellebogen langs het lichaam, JTM Press, Rope Pull Down, Tricep Push Down

[boxingpsyco]

thanks voor de reacties,

waar blijft de rest!

[Rotterdam]

De triceps is maar één spier, dus zoveel oefeningen zijn er niet, ik denk dat de beste hierboven wel genoemd zijn.

[CruX]

Frenchpress!!!

[Nex-]

Frenchpress!!!

Exacta. Zeer goede oefening voor de triceps.

[Flexer]

French Presses en triceps pulldowns heerlijke combinatie.
Hier een link naar nog meer tricep oefeningen met filmpjes erbij.

[3XL]

1. reverse press
2. French press
3. Skull crushers

[jordy]

Fijnste oefeningen vind ik skullcrusher, close-grip bench press en rope pulldown

[Emagix]

Exacta. Zeer goede oefening voor de triceps.

Die zal ik voor de afwisseling eens gaan uitproberen.

[Pieterman]

1. reverse press
2. French press
3. Skull crushers

wat is t verschillen tussen # 2 en 3? :O

[Emagix]

wat is t verschillen tussen # 2 en 3? :O

Zie hier:

Lying Tricep Extension (Skullcrusher) Video & Instructions - Muscle & Strength
French Press Video & Instructions - Muscle & Strength

[Pieterman]

Zie hier:

Lying Tricep Extension (Skullcrusher) Video & Instructions - Muscle & Strength
French Press Video & Instructions - Muscle & Strength

Ah ok thanks ik had ze allebei gegoogled maar zagen er daar gewoon exact t zelfde uit.
Wat als je die french press liggend doet?