Let's get in shape!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Bedankt allemaal voor jullie advies, het volgende schema heb ik nu:

    Trainingsschema.
    Kracht training: //Cardio training:
    Ma >Borst,schouders, triceps en buik
    Di > //hardlopen ca. 30 min
    Wo > RUST
    Do > Biceps,nek,rug en buik
    Vrij > Benen
    Za > //hardlopen ca. 30 min
    Zo > RUST

    laat maar horen . .

    Comment


    • #17
      is al pakken beter dan voorafgaande
      ik zou persoonlijk alleen donderdag en vrijdag wisselen en erop letten dat je de spiergroepen in juiste volgorde traint, dus rug nek bicep

      succes
      No means Try Again

      Comment


      • #18
        vrijdag benen trainen en de dag daarna gaan hardlopen? weet niet hoe jij je benen traint maar als ik (na mijn benendag: maandag) op dinsdag zou gaan hardlopen is echt no go

        Comment

        Sidebar top desktop

        Collapse

        Actieve discussies

        Collapse

        Working...
        X