Let's get in shape!

[LittleJ]

Bedankt allemaal voor jullie advies, het volgende schema heb ik nu:

Trainingsschema.
Kracht training: //Cardio training:
Ma >Borst,schouders, triceps en buik
Di > //hardlopen ca. 30 min
Wo > RUST
Do > Biceps,nek,rug en buik
Vrij > Benen
Za > //hardlopen ca. 30 min
Zo > RUST

laat maar horen . .

[Fistful of Steel]

is al pakken beter dan voorafgaande
ik zou persoonlijk alleen donderdag en vrijdag wisselen en erop letten dat je de spiergroepen in juiste volgorde traint, dus rug nek bicep

succes

[tha man]

vrijdag benen trainen en de dag daarna gaan hardlopen? weet niet hoe jij je benen traint maar als ik (na mijn benendag: maandag) op dinsdag zou gaan hardlopen is echt no go