Bedankt allemaal voor jullie advies, het volgende schema heb ik nu:
Trainingsschema.
Kracht training: //Cardio training:
Ma >Borst,schouders, triceps en buik
Di > //hardlopen ca. 30 min
Wo > RUST
Do > Biceps,nek,rug en buik
Vrij > Benen
Za > //hardlopen ca. 30 min
Zo > RUST
laat maar horen . .
Trainingsschema.
Kracht training: //Cardio training:
Ma >Borst,schouders, triceps en buik
Di > //hardlopen ca. 30 min
Wo > RUST
Do > Biceps,nek,rug en buik
Vrij > Benen
Za > //hardlopen ca. 30 min
Zo > RUST
laat maar horen . .
Comment