Originally posted by erikv
View Post
Pieters massa-pakkertje
Collapse
X
-
Originally posted by erikv View PostJe boort hem nu grond in op basis van wat..?
Omdat ie mager is en massa wil pakken? Lijkt me wat dat betreft een prima reden en motivatie, niet?
Owner of the Iron Playground.
Comment
-
Originally posted by dendee90 View PostDit is een berichtje voor Der Einselganger,
Misschien is het niet helemaal aan mij om dit te zeggen maar ik doe het toch!
Ik heb me zelfs speciaal ingeschreven omdat ik regelmatig zaken zie staan die mij in het bijzonder storen! Dit onderwerp is voor mij de druppel!
Elke dag kom ik mensen in de sportschool tegen die zo rond lopen als hoe jij poseert op de foto. (Ik wil je niet beledigen, wel wil ik je bewust maken van de werkelijkheid)
Hoe kun je nu praten over massa als je zelf geen massa hebt? Je bent zelf erg mager en ja dan zie je al gauw spieren zitten! Ga eerst eens voordat je gaat werken aan je lichaam met schema's jezelf informeren over de benodigde voedingschema's en voedingsupplementen om goed massa aan te kunnen komen. Loop niet te snel met mooie schema's maar zorg eerst eens dat je een goed fundament opbouwt. Volgens mij ben je gemotiveerd genoeg om je hier aan te houden. Pas dan kun je werken aan dit soort schema's en hoop ik nog een keer een massale foto van jou te zien.
Dit is mijn advies,
Dennis.
Verder heb ik een voedingsschema opgesteld wat ook moet helpen aan wat massa.
En het lijkt me juist dat je een schema op moet stellen en neit zoals jij zegt eerst een fundament. Hoe wil je dat fundament opbouwen als je geen schema hebt? Maar wat aanrommelen?
Sorry, maar met deze reactie kan ik helemaal niks.Ik ben in goede vorm.....Rond is toch ook vorm?
Comment
-
Originally posted by Leo1988 View PostTabata's om je vet onder controle te houden? Je eet toch boven behoefte, dan zet je altijd wat vet aan (mits je meer dan een paar kcal boven behoefte eet). Hiermee verhoog je alleen maar je behoefte, moet je nog meer eten en zal massa aanzetten moeilijker gaan. En je ziet er al zo schriel uit, waarom in GODSNAAM een van de meest intensieve vormen van cardio???
Nee, ik dacht al dat mensen dit gingen begrijpen, had het iets verkeerd geformuleerd. Ik wil af van mijn vet fobie en wil er dus tegen kunnen om wel wat vet te krijgen. Daarom doe ik MAAR 1 tabata in plaats van 2 of 3. Zo bedoelde ik het, niet om mijn vet onder controle te houden. Maar gewoon die ene tabata om hem er toch in te houden omdat ik hem super vind.
Maar blijkbaar is iedereen wel heel anti tegen een tabata in een 'massa' schema dus ik denk dat ik hem er dus maar uit gooi.
Bedankt.Ik ben in goede vorm.....Rond is toch ook vorm?
Comment
-
Ik zou inderdaad geen cardio aanraden in de bulk als je weinig aanleg hebt om aan te komen. Interessante vraag is echter of je die cardio er inderdaad beter uitlaat als je die kcal er gewoon weer bij eet, en je surplus dus gelijk blijft. Heet G-Flux. Interessant verhaal dat."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by GeneralIx View PostIk zou inderdaad geen cardio aanraden in de bulk als je weinig aanleg hebt om aan te komen. Interessante vraag is echter of je die cardio er inderdaad beter uitlaat als je die kcal er gewoon weer bij eet, en je surplus dus gelijk blijft. Heet G-Flux. Interessant verhaal dat.
Begrijp ik het goed dat je bedoelt dat wanneer ik bijvoorbeeld de Tabata er wel inhoudt dat ik dan gewoon mijn voeding met een x aantal kcal moet verhogen?Ik ben in goede vorm.....Rond is toch ook vorm?
Comment
-
Ja, interessante theorie zoals Gen zei, gaat erover dat je meer voedingsstoffen binnen kunt krijgen terwijl je hetzelfde surplus aan calorieën bewerkstelligd wat in theorie dus zorgt voor een luxere positie van je lichaam. FF zwart op wit iemand die 3400cal eet om aan te komen met een behoefte van 2900 kan bv 200 gram eiwit 200 gram cals en 200 gram vetten verorberen zonder extra cardio o.i.d. Maar als deze persoon zijn cals out verhoogt naar zeg 3500 door tabata's en cardio en hij besluit dan 4000 SCHONE EN KWAITEITS calorien binnen te krijgen zou dat een positieve uitwerkin hebben op je "transformatie" Reden dat niemand het doet is omdat eten al een sleur is voor velen en NOG meer eten alleen maar erger wordt en je moet ook nog eens gaan cardioën /wrists
EDIT; advies van je is leuk en aardig dennis maar als ik zo je bicep zie van jou foto en met jouw redenatie dat jij dus ook altijd zo door de straat loopt, zou ik ook maar lange mouwen kopen niet om het een of ander... Is geen reden om deze gast zo te downtalken imo hij opent een topic ter zelfverbetering terwijl jij nog te lui bent om je voor te stellenThe internet, SERIOUS business!
Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topic
Comment
-
Originally posted by DER EINZELGANGER View PostJups.
ja ken wel weze maar je verbrand er wel veel kcal mee
Klopt, maar doe het daarom 1x in de week omdat ik me een beetje van mijn vet fobie af wil hebben. Wil namelijk massa pakken dus moet eten en trainen. Maar ik vind de tabata gruwelijk, dus wil hem eigenlijk niet missen
Comment
-
Zou er iemand inhoudelijk wat advies kunnen geven over het trainingsschema?
Een opmerkelijke verandering voor mij is namelijk dat ik niet de 3 sets van 12 reps hanteer maar de 4 sets van 10. Dit komt door het volgende: ik train met gewichten dat ik bij de 8e rep moeite krijg en de 12e echt kapot zwaar is. En toch als ik opsta na die 3 sets ben ik niet voldaan. Daarom wil ik het proberen met iets minder reps, iets zwaardere gewichten misschien, maar wel een set meer.Ik ben in goede vorm.....Rond is toch ook vorm?
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment