Mijn trainingsschema

**Triceps Master** · 24-10-2003, 23:29

Ik zou de triceps na de schouders doen,maar ja dat geld voor iedereen anders natuurlijk.Gewoon ontdekken wat voor jou het beste is en af en toe je schema veranderen.
greets

**spinky** · 25-10-2003, 01:40

als ik het nu goed begrijp wil je dus eigelijk in de winter gaan cutten ? ik heb altijd andersom gedaan omdat in de zomer bijkomen héél moeilijk is voor me.
{een aanrader om je armen te laten groeien}
train je volledige armen op 1 dag.
vb. biceps-triceps-onderarm. volgende week
triceps-biceps-onderarm
enz....
als het gaat neem er schouders bij (liefst ervoor)
je armen krijgen een volledige pomp en zijn totaal uitgeput langs alle kanten.
ik zelf doe dit al een redelijke tijd en vorder goed met m'n armen

**filip72** · 25-10-2003, 08:58

Zomer is veel gezegd in februari schakel ik terug over naar schema 1.
Ik had vroeger regelmatig andere trainingsschema's maar vond dat ik met schema 1 de beste resultaten behaalde.

**snipke** · 25-10-2003, 10:06

zou in de winter zeker niet zoveel cardio doen, dat laagje vet kan je in de winter best gebruiken tegen de koude die gaat komen, tenslotte loop je toch niet met open t shirt aan in de winter dus niemand ziet dat. Zeven op zeven dagen in de sportschool lijkt me een goed recept voor te overtrainen.

**Little Bear** · 25-10-2003, 12:50

Is voor iedereen anders, ik train ook bijna zeven op zeven. Ik zou je schema's ook omdraaien, maar wat nog belangrijker is...

Je doet elke dag maar 20 minuten cardio. Geloof me als ik zeg dat je daar niet droger van gaat worden. Je begint pas vet te verbranden naar 30-40 minuten (weer afhankelijk van je hartslag), maar bij minder dan dat ga je niets verliezen. Cardio is hatelijk, maar het is wel nodig om droog te worden.

**Curiosio** · 26-10-2003, 08:07

Zou het geloof ik inderdaad net andersom doen met die schema`s.

Greets...

Mijn trainingsschema