Afwisselen of bij hetzelfde blijven?

[Kenshu_Etsukau]

hey,

ik vraag me af of het goed is om altijd dezelfde oefeningen te doen.

Is het goed om na een tijdje van schema te wisselen en totaal nieuwe oefeningen te doen?

En hoeveel setjes per oefening doen jullie om meer massa te krijgen?

Greetzzz

[Curiosio]

Zou zeker iedere 6-8 weken van schema veranderen om je spieren te blijven prikkelen.

Voor massa is het meestal kort en zwaar trainen, 3-4 oefeningen per spiergroep, 3-4 sets, 6-8 reps per set.

Greets...

[Shannasse]

Zeker afwisselen hoor K_E, je lichaam went snel en je maakt anders veel minder progressie.
Voor massa geldt in principe kort en zwaar, 3-4 setjes van 6-8 reps.
Kijk anders eens rond hier in dit gedeelte, staan heel veel en goede schema's.

[Curiosio]

Nu was ik eerder...


Greets...

[Shannasse]

Grote jongen hoor, doe maar trots zijn.
(Ben allang blij dat we geen tegenstrijdige dingen zitten te roepen... )