trainingschema van de sportschool

[Pinada]

heey ja ik heb dat schema bekeken het is allemaal heel leuk maar ik kan die oefeningen niet onthouden en al zeker niet controleren of ik ze goed doe en ben bang dat ik alleen maar schade aan doe dan goed, kan moeilijk men computer mee gaan slepen naar de sportschool :F ik heb het geprobeerd maar na 2 oefeningen wist ik dus niet meer wat de volgende was..

oh en die laatste hanging leg raise, dat kan ik misschien in een set van 1x1 =p maar daar blijft het bij haha

Wat een mooie smoes zeg. Ooit gehoord van printen of overschrijven?

En ik mag hopen dat er op je sportschool wel mensen rondlopen die met je mee kunnen kijken of je het goed doet.

[Michaelp]

Wij hebben hier maar 1 sportschool in de buurt zitten de volgende zit een uur weg of het is een fit 4 free (waar ik niet aan ga beginnen ). Die vent die hier rondloopt blijft maar hameren dat ik op machines moet en daarna pas met losse gewichten :/ hij helpt ook niet echt goed want dan vertelt ie je wat en dan zegt ie ga maar doen en loopt ie weg zonder te kijken of je het goed doet.

btw hoe moet je plaatjes die bewegen uitprinten? xD ik kan op deze sportschool niet controleren of ik de oefeningen goed doe.

[Pinada]

Wij hebben hier maar 1 sportschool in de buurt zitten de volgende zit een uur weg of het is een fit 4 free (waar ik niet aan ga beginnen ). Die vent die hier rondloopt blijft maar hameren dat ik op machines moet en daarna pas met losse gewichten :/ hij helpt ook niet echt goed want dan vertelt ie je wat en dan zegt ie ga maar doen en loopt ie weg zonder te kijken of je het goed doet.

btw hoe moet je plaatjes die bewegen uitprinten? xD ik kan op deze sportschool niet controleren of ik de oefeningen goed doe.

Ik doel met 'mensen die met je mee kunnen kijken' ook niet alleen op de personeelsleden. Lopen er geen mensen rond met veel trainingservaring die mee kunnen kijken?

En eerst op machines en dan pas losse gewichten is in mijn ogen BS.

[Michaelp]

Ik zou wel es kunnen rondvragen zijn allemaal best wel mensen met ervaring volgens mij. Het is daar echt een beetje van zoek het zelf allemaal maar uit , oh en hij zij ook dat hij losse gewichten zoals met standing military press te gevaarlijk vond en dat ik die maar zittend moest doen dit veranderd toch de hele oefening? of spreek je dan nog steeds exact dezelfde spieren aan?

[Knulletje]

Ik mag aannemen dat er best kerels op jouw sportschool zitten die jou in het begin met je oefeningen willen helpen hoor.. Gewoon vragen, ze kunnen niet ruiken dat je hun hulp wil.. Ze zullen het nooit uit zichzelf doen, uit respect voor jouw bezig zijn. Na n poosje weet je de oefeningen zelf, en kun je ook evt n trainings maatje zoeken..

[Been]

Als je een beginner bent wil ik je aanraden het fullbody schema van GeneralIx uit de stickies te nemen. Prima basis voor de komende tijd.

Sluit ik me bij aan.
Lekker FB schema doen de eerste 2 maanden, dan kan je eens kijken naar een split.

[Michaelp]

Nouw ik had dus dat schema uitgeprint en toen ik naar binnen liep moest die het gelijk zien, hij zij dat het een powerlift schema was en helemaal niks is.
hij kraakte oefeningen zoals deadlift en squat af met als reden dat ze super slecht voor je rug zijn. hij zij ook dat het de oefeningen slecht zijn om 3x per week te doen want dan krijgt geen enkele spiergroep rust.

hij wilt ook echt niet dat ik die oefeningen ga doen, het vervelende is dat er echt geen sportscholen in de buurt zitten die hier een beetje mee kunnen helpen enige alternatief is een fit 4 free pfff.

iemand een idee omgeving hendrik ido ambacht/zwijndrecht :F

[Pinada]

Nouw ik had dus dat schema uitgeprint en toen ik naar binnen liep moest die het gelijk zien, hij zij dat het een powerlift schema was en helemaal niks is.
hij kraakte oefeningen zoals deadlift en squat af met als reden dat ze super slecht voor je rug zijn. hij zij ook dat het de oefeningen slecht zijn om 3x per week te doen want dan krijgt geen enkele spiergroep rust.

hij wilt ook echt niet dat ik die oefeningen ga doen, het vervelende is dat er echt geen sportscholen in de buurt zitten die hier een beetje mee kunnen helpen enige alternatief is een fit 4 free pfff.

iemand een idee omgeving hendrik ido ambacht/zwijndrecht :F

Wat dacht je ervan gewoon niet naar die dude te luisteren? Je betaalt toch, dus je mag de oefeningen doen die je wil lijkt me...

Of better yet... Laat hem hier een account aanmaken...

[Yawgmoth]

Uw trainingsinstructeur is een loser en verdient een nekschot.

Gymwise, zoek een uni/hbo gym als je zelf studeert, kost niks en ze laten je lekker je gang gaan.

Verder sluit ik me bij de vorige comments aan

[Falstyr]

iemand een idee omgeving hendrik ido ambacht/zwijndrecht :F

Hendrik Ido, groot gebouw tegen over het distributie center van de Plus, heb je DoubleDA zitten. Eigenaar zelf is bodybuilder en er lopen ook zulke instructeurs rond. Ze hebben 2 squat racks, aantal losse banken, een hack squat. Best een goede gym.

In Zwijndrecht... tja je zou bij mij thuis kunnen komen trainen als ik bezig ben. Ik doe alleen oefeningen met los gewicht en ben zelf een instructeur die je kan begeleiden.

[Pinada]

Hendrik Ido, groot gebouw tegen over het distributie center van de Plus, heb je DoubleDA zitten. Eigenaar zelf is bodybuilder en er lopen ook zulke instructeurs rond. Ze hebben 2 squat racks, aantal losse banken, een hack squat. Best een goede gym.

In Zwijndrecht... tja je zou bij mij thuis kunnen komen trainen als ik bezig ben. Ik doe alleen oefeningen met los gewicht en ben zelf een instructeur die je kan begeleiden.

En Fallus is nog op zoek naar een trainingspartner lees ik net in zijn log

[Falstyr]

Niet echt. Maar misschien dat het geen slecht idee is om eens zoiets te proberen. Als hij hapt so be it, zo niet dan niet

Trouwens kunnen al de oefeningen in het beginners schema bij mij thuis gedaan worden. Alleen kuitoefeningen is even kijken hoe/wat, maar is niet zo boeiend.

[Revius]

Uw trainingsinstructeur is een loser en verdient een nekschot.

Gymwise, zoek een uni/hbo gym als je zelf studeert, kost niks en ze laten je lekker je gang gaan.

Verder sluit ik me bij de vorige comments aan

ff offtopic: studeerde jij nou en leiden en trainde je daar op je uni of zit ik fout?

[Pinada]

ff offtopic: studeerde jij nou en leiden en trainde je daar op je uni of zit ik fout?

Je zit fout. Eindhoven .

[Revius]

Oke nvm dan