Aleen maar cardio!?

**Falstyr** · 20-10-2009, 17:28

Heeft hij bij het goede eind...nee
Doe het zoals Zomersticky omschrijft

**GeneralIx** · 20-10-2009, 17:31

Falstyr heeft gelijk.

**manu76** · 20-10-2009, 17:36

maar is 2100 calorien niet te weinig om krachttraining te doen?
ik merk dat ik dan een beetje te kort kom door mijn lage calorie gehalte.
ik wil ook niet meer binnenkrijgen omdat ik aan het cutten ben.

wat is dan wijsheid? hij zei ook dat ik na 2mnd wel wat resultaat zou moeten zien maar de omtrek van mijn buik is gevoelsmatig nog hetzelfde.

**Falstyr** · 20-10-2009, 17:38

Je moet gewoon je kcal uitrekenen en er 500kcal aftrekken. Wederom zoals het omschreven staat in Zomersticky. Lees en pas toe

**GeneralIx** · 20-10-2009, 17:39

Ik heb gecut op <2000 kcal. Het kan gewoon, maar het vereist wel wat discipline. En als je echt teveel tekort komt voor je kt, eet dan meer en trek je dieet gewoon wat langer door, of spreek je mentale reserves eens aan.

**Shredmaster** · 20-10-2009, 17:44

als je niet minder wil eten kun je altijd nog cardio doen ná je krachttraining.

**manu76** · 20-10-2009, 17:51

de zomerstickys zijn doorgelezen.

en dat van die 500 cal minder wist ik ook. ik mag ongeveer 2600 binnekrijgen dus met 2100 zit ik wel goed. het ging me erom of de trainer het bij het goede eind had of niet.

morgen ga ik trainen dus dan zal ik hem wel even aanspreken.

dank voor jullie reacties.

**Pinada** · 20-10-2009, 18:24

Originally posted by manu76 View Post

de zomerstickys zijn doorgelezen.

en dat van die 500 cal minder wist ik ook. ik mag ongeveer 2600 binnekrijgen dus met 2100 zit ik wel goed. het ging me erom of de trainer het bij het goede eind had of niet.

morgen ga ik trainen dus dan zal ik hem wel even aanspreken.

dank voor jullie reacties.

Waarom? Lekker links laten liggen die handel...

**Patricia86** · 20-10-2009, 18:35

Vreselijk zulke lui. Ze hebben niets anders te vertellen dan onzin die al lang achterhaalt is, en toch brengen ze je altijd aan het twijfelen. Dat terwijl zon trainer toch echt beter zou moeten weten.

**Falstyr** · 20-10-2009, 18:39

Je vergeet dat het merendeel van de instructeurs mannetjes zijn die stage lopen voor het cios en nog niks weten. En dan een groot deel van malloten gebrainwased door het foutieve cursus materiaal waarvan je eigenlijk 80% moet vergeten zodra je het papiertje hebt...zoals ik deed

**Kevster** · 20-10-2009, 23:42

Cutten doe je voor het vet percentage omlaag te brengen met zo veel mogelijk spierbehoud.

Als je geen kracht training mag doen en extreme cardio moet gaan doen ga je gegarandeerd flink spiertjes inleveren.

Waardeloze instructeur, dat mag je hem best zeggen.

**manu76** · 21-10-2009, 06:38

Nou de meningen zijn duidelijk. Maar het is ook wel een beetje mijn eigen schuld. Als beginnensporter ben ik goedgelovig en heb dus aangenomen dat hij mij het juiste schema had gegeven. Fout gedacht dus.

Maar gezien het feit dat (gevoelsmatig) mijn buikomtrek niet snel minder word ga ik twijfelen over het trainschema terwijl mijn taille maat wel met ongeveer 4cm is afgenomen. Misschien ben ik te ongeduldig? ik doe kracht 75% en cardio 25%

Ik vind het gewoon vervelend dat ik na 2 mnd hard tainen mijn buik niet zie krimpen. Ik let supergoed op mijn voeding,weeg alles af en hou dit elke dag bij. Ik zit ook ruim onder de benodigde hoeveelheid die ik nodig heb.

Hoelang duurt het voordat de buikzone wat minder gaat worden? dit zorgt namelijk voor die twijfels.

**okidoki71** · 21-10-2009, 07:21

Originally posted by manu76 View Post

Ik vind het gewoon vervelend dat ik na 2 mnd hard tainen mijn buik niet zie krimpen. Ik let supergoed op mijn voeding,weeg alles af en hou dit elke dag bij. Ik zit ook ruim onder de benodigde hoeveelheid die ik nodig heb.

Hoelang duurt het voordat de buikzone wat minder gaat worden? dit zorgt namelijk voor die twijfels.

Sorry dat ik het je zegt, maar ik vind dat je een wel erg negatieve houding aanneemt. Je traint 2 maandjes waarvan zoiezo 1,5 maand zonder enige waardige kennis van goede training en goede voeding en nu al begin je ongeduldig te worden?
Hoelang heeft het uberhaupt geduurd eer je zo'n buikje heb gekweekt, volgens mij toch wel een jaartje of wat en dat verdwijnt dan niet in een maandje of wat, voor niets gaat de zon op.
Kop op, je hebt nu in ieder geval de nodige kennis op kunnen doen om er mee aan de slag te gaan en dan zal je zien dat door de juiste motivatie/ hard trainen/ goede voeding, resultaten gaat boeken, uiteindelijk wanneer je je doel bereikt heb, zal het je wel allemaal zijn meegevallen en daarboven op ben je ook een illusie rijker geworden.......

**manu76** · 21-10-2009, 07:39

Originally posted by okidoki71 View Post

Sorry dat ik het je zegt, maar ik vind dat je een wel erg negatieve houding aanneemt. Je traint 2 maandjes waarvan zoiezo 1,5 maand zonder enige waardige kennis van goede training en goede voeding en nu al begin je ongeduldig te worden?
Hoelang heeft het uberhaupt geduurd eer je zo'n buikje heb gekweekt, volgens mij toch wel een jaartje of wat en dat verdwijnt dan niet in een maandje of wat, voor niets gaat de zon op.
Kop op, je hebt nu in ieder geval de nodige kennis op kunnen doen om er mee aan de slag te gaan en dan zal je zien dat door de juiste motivatie/ hard trainen/ goede voeding, resultaten gaat boeken, uiteindelijk wanneer je je doel bereikt heb, zal het je wel allemaal zijn meegevallen en daarboven op ben je ook een illusie rijker geworden.......

Je hebt helemaal gelijk. Ik wil te snel van alles wat en dat gaat niet. Heb mijzelf voor de gek gehouden. Dat buikje heb ik al zeker een jaar of 6 dus zou ik inderdaad niet kunnen verwachten dat het binnen no time weg zou zijn.

Maar goed door dit soort forums word je gelukkig wel even wakker geschud en uit je negative vibe gehaald. Thanks.

Vanavond er weer flink tegen aan...

Aleen maar cardio!?