Een nieuw begin

[Spavolius]

Hallo,

Na een periode niet meer met sporten bezig geweest te zijn wordt het tijd voor verandering. Ik heb de motivatie om te sporten nog steeds niet terug, maar ik moet mezelf maar gewoon naar de sportschool gaan slepen. Daarom heb ik bedacht om voor 8 weken een fullbody schema te gaan volgen.

Het schema:

- Deadlift (4x8) of Squat (4x8)
- Chinnen (4x8)
- Bent over row (4x8)
- Bankdrukken (4x8)
- Arnold press / Military press (4x8)
- Upright row (3x10)
- Preacher curl (3x10)
- Dippen (3x10)

Ik wil dit schema 3x per week gaan volgen en misschien dat ik het sporten dan wel weer leuk ga vinden. Want op dit moment verveelt het me enorm.

Spavolius

[moscomau]

Full body ??

Waar zijn de benen oefeningen alleen DLF.?

Ik zou er zeker als het verveelt meer variatie in gooien.

[Spavolius]

Ik heb altijd split gedaan, maar ik kan mezelf niet meer naar de sportschool krijgen. Altijd smoesjes, altijd iets anders wat ik leuker vind

[moscomau]

Ja je moet je het zelf wel willen kerel.

Even die schouders er onder.

[moscomau]

En als je vooruitgang boekt kan het toch niet gaan vervelen.?!?

[Gobmeister]

En als je vooruitgang boekt kan het toch niet gaan vervelen.?!?

Precies.. even doorzetten en als je vooruitgang boekt dan word je automatisch weer gemotiveerd.

[resike]

Idd gwoon knalle, goed eten , en gwoon gaan .
Gaat het helemaal goedkomen

[deannabli]

inderdaad

[ReaLKoYu]

deannabli wat ben jij voor kansloos figuur?