Tweet
Dit schema heeft een medewerker van mijn sportschool voor mij en mn maat gemaakt.
Normaal train ik iedere spiergroep 1 keer per week en op zaterdag of borst, biceps of rug triceps nog een keer extra.
We zijn nu voor de eerste keer bezig met dit schema, ik heb alleen het idee dat je met dit schema je biceps, triceps erg zwaar belast.
al train ik met dit schema met lichter gewicht en meer herhalingen, in mijn ogen overtrain je op deze manier je bi/tri omdat je ze zoiezo al 2 keer pakt en met borst/rug ook 2 keer mee laat werken.
wat denken jullie ervan?
Normaal train ik iedere spiergroep 1 keer per week en op zaterdag of borst, biceps of rug triceps nog een keer extra.
We zijn nu voor de eerste keer bezig met dit schema, ik heb alleen het idee dat je met dit schema je biceps, triceps erg zwaar belast.
al train ik met dit schema met lichter gewicht en meer herhalingen, in mijn ogen overtrain je op deze manier je bi/tri omdat je ze zoiezo al 2 keer pakt en met borst/rug ook 2 keer mee laat werken.
wat denken jullie ervan?
Comment