Welk type trainingsschema past bij mij?

[dodge1337]

Ik heb bij één van de stickies gezien dat er heel veel soorten trainingsschema's zijn.
Ik vroeg me eigen af wat het beste voor mij is.

Ik heb een zwaar beroep (verhuizer) en heb 2 jaar geleden een streng voedingsschema en eigenlijk een slecht trainingsschema (zelf oefeningen bij elkaar gezet) gevolgt.
Ik ben hiermee opgehouden omdat ik er simpelweg geen tijd meer voor had.

Ik wil nu weer gaan trainen maar dan wel met een strak schema.
Ik heb elke avond tijd om te trainen en heb de beschikking over:
2 losse dumbels (gewicht te varieren)
een curlstang
Ongeveer 80-90 kilo aan losse gewichten
een verstelbaar fitnessbankje
chin-up bar
Eventueel roeiapparaat en een bokszak als warm-up.

Graag zou ik ook in deze dagen gaan boksen, welke dagen kan ik dit het beste doen?

Alle suggesties zijn welkom!

[jordy]

Zou gewoon een goede sportschool zoeken en beginnen met een fullbody schema. Die uit de sticky's bijvoorbeeld. Hiermee ga je namelijk niet ver komen.

[Brutal Mass]

idd zoek ff een sportschool en dan 3 dagen trainen om te beginnen ma.wo.vr. fullbody en zo steeds in stapjes verder gaan

[resike]

3 dagen fullbody zou ik mee beginnen suc6

[dodge1337]

3 dagen fullbody dus.

Kan ik op deze dagen ook nog gaan boksen of moet ik dit op de dagen doen dat ik geen KT doe?

Bijv:
Ma:
boksen
Di:
KT
Woe:
Boksen
Do:
KT
Vrij:
Boksen
Za:
KT
Zo:
Rust

Is dit te doen of heb ik dan te weinig rust?

Waarom is een sportschool beter dan?
Ik snap dat ik dan meer spullen heb maar als ik kijk naar een voorbeeld lijstje van oefeningen dan kan ik voor elke spiergroep 2,3 en bij de meeste zelf 4 oefeningen doen met alleen mijn spullen.

Mij is ook altijd vertelt dat met losse dumbels en halters beter is als op een apparaat.

[Knulletje]

Hoe ga jij je benen trainen dan?

[dodge1337]

Barbell back squat
Barbell Lunge

2 stuks