Originally posted by figoro
View Post
Teveel oefeningen?
Collapse
X
-
Shit wat een mongool weer.
Benen trainen hoort erbij en zal de rest van je lichaam ook sneller doen groeien.
Als je zoveel borst en biceps doet zul je echt niet sneller groeien, hooguit sneller blessures krijgen.
Net wat je wil.
Originally posted by thunder2000 View PostJe kan gerust 6 oefeningen borst doen. Doe ik ook.
Maar ik train wel alleen borst op 1 dag.
Of afwisselen rug met borst en dan 4 oefeningen.
Plus het feit dat topicstarter nog niet eens weet hoe hij een schema moet maken en ik daaruit concludeer dat hij beginner is en aan 3, hooguit 4 borst oefeningen genoeg heeft.Last edited by Shredmaster; 09-02-2010, 21:57.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
-
Gedurende een work-out doe ik 7-8 oefeningen
Originally posted by Falstyr View PostDat is geen work-out, dat is een thee kransje.Benen trainen hoeft niet in Spanje, daar voetballen ze allemaal
Comment
-
Mwah, ik kijk wel naar lekkere wijven. Vooral die die van die yoga oefeningen doen met strakke broekjes
Maar 1 punt, voor benen zou ik iets meer doen
Squat
deadliftvariant
leg extention
leg curl
staand kuit
zittend kuit
Zoiets.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
-
Mischien is het handig als je zelf eens wat informatie gaat vergaren netbody, al die vragen van je kun je gewoon een antwoord op vinden op dit forum, gewoon even de zoek functie gebruiken.
Of ben je zo'n luie donder die alles aangereikt moet worden?
Moet ik soms je havermout ook even voor je voorkauwen?How you like them apples?
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Paused zercher squat:
- 71kg 2x2 (2 sec paused)
Back extension:
- BW + 5kg 35x
- one legged back...-
Kanaal: Trainingslogjes
20 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 101.5kg 10x
One legged standing calf raise:
- BW + 12kg 12x, 12x, 8x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 4x (VPR)
- 3 sec paused SSB squat 65kg 4x
Deficit DL:
- 150.5kg 5x (VPR)...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment