Groeien alle spieren even snel?

[Kenshu_Etsukau]

hallo,

ik train drie maal per week.

maandag: borst, buik, benen
woensdag: biceps, triceps, onderarmen
vrijdag: schouders, rug

ik wissel vrij regelmatig af van oefeningen, maar wat ik eigenlijk opmerk aan mezelf is dat niet al mijn spieren even snel groeien.

- Wat ik merk is dat mijn rug, biceps snel vooruit gaan.
- Mijn borstspieren gaat matig,evenals triceps.
- Buikspieren gaan ook goed.
- Er rust een vloek op mijn onderarmen: bijna tot niets vooruitgang :'(

Doe ik iets verkeerd of lijkt jullie dit zowat normaal?


greetzz

[3XL]

Is heeeel normaal. Iedereen heeft spieren die sneller reageren als andere

Heeft voornaamlijk te maken met de vezelverdeling. Een overwegend fasttwich spier reageert veel beter op krachttraining als een overwegen slowtwichspier die meer bestemd is voor uithoudings vermogen

gewoon blijven trainen en goed je prioriteiten stellen.

Wat je onderarmen aangaat, deze zijn net als kuiten. Als je ze van je zelf heb dan heb je mazzel. Heb je ze niet dan kan je het vergeten.
Ze zullen door training wel groeien, maar ze zullen nooit echt groot worden.

[Kenshu_Etsukau]

bedankt voor de info


greetzz

[Leviathan]

Idd...heb ik ook, onderarmen zijn wel peziger geworden maar grote onderarmen kan ik waarschijnlijk vergeten.
Bij mij groeien de korte spiergroepen het snelst...biceps,triceps...en schouders gaan ook goed mee. Maar die belast je bij veel oefeningen sowieso al mee.

[Squat]

Probeer in je schema (woe) eerst triceps te trainen dan biceps&onderarmen,doe intensiteits verhogende technieken zoals supersets,dropsets en dergelijke,good luck!

[Kenshu_Etsukau]

oké, bedankt!

greetzz