Tweet
Weg met die buikspier oefeningen!
Squaten je moet:
Squaten je moet:
-
The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak." -
is voor je rug toch ?Comment
-
Oke, dit gaat te ver.
Sla deze op bij je favorieten: Exercise & Muscle Directory en zeg NOOOOOIT meer zo iets doms.
Edit: En even een schop in de goede richting: http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/BBSquat.htmlLast edited by Kevster; 12-03-2010, 12:18.The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
hoezo dom ?
het is voor je rug en hamstr ?
of ben ik nou in de war met ietsComment
-
Jij bent verward met deadlift, squad is voor je benenOriginally posted by tinybite View Posthoezo dom ?
het is voor je rug en hamstr ?
of ben ik nou in de war met ietsEvery athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
30 per set ongeveer, maar ja dat verschilt per persoon, moet je maar ff kijken wat jij het fijnst vindt. Kvind het persoonlijk heerlijk nog even door te gaan wanneer m'n rectus flink ''brandt''.Originally posted by tinybite View PostDumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
ja doe ik ook altijd, is wel pijnlijk gevoel
Comment
-
Heerlijk gevoel ^^ maar goed heb je nog vragen?Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
niet betreft dit onderwerp meer (A) bedankt
als er iets is horen jullie het wel
Comment
-
Was ffies tijdje niet online teminste vandaag moest ik werken in de sportschool.
maar ffies voor alle duidelijkheid.
squaten is niet voor je rug Exercise Video Database - 600+ Exercises with Pics & Instructions! | Muscle & Strength mischien heb je wat aan deze site.
verder: waarom zou je je buikspieren 30hh moeten maken??? en 3x per week trainen? of trainen jullie benen ook 3x per week? met 30hh per set?
Als je buik appart wilt trainen zou ik niet meer als andere doen, zelf train ik ze niet wat ik al aangaf.
Maar wat ik altijd aangeef wil je buik trainen ga dan zwaar dat je maar weinig hh kan maken net zoals elke andere spiergroep.
tuurlijk brand het na 30hh verzuring treed op en mister latijn dan weet je ook dat als je langer dan 2 min bezig bent met een oefening (rond die 30hh) dat je in een ander energie systeem komt want anaeroob lactisch gaat maar door tot 120sec(2min) en daar zit je buiten na 30hh.
als jij een bench press doet 30hh dan krijg je ook een branderig gevoel net zoals elke andere spier.Calisthenics / Street workoutComment
-
ik doe vaak met buikspieren achter elkaar en dan ff rust
en dan weer achter elkaar, verschillende oefeningen adanComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...3 weken geleden
Comment