Wat veranderen per vandering?

[Tepper]

Wajow.

Als je je trainingschema na een aantal weken veranderd.
Moet je dan je hele schema veranderen, of mag je dezelfde oefeningen houden , maar veranderen in sets en reps, of moet je wel enkele veranderen of echt helemaal alles?
Graag wat uitleg.

[ironbrotherhood]

Hangt geheel van jezelf af, kheb alles veranderd, zo wordt et niet saai maar vooral omdat ik andere spieren train

[Tepper]

het kan dus geen kwaad om vrij weinig te veranderen?

[Jochem2010]

Je kunt alles omgooien, maar je kunt ook kijken welke oefeningen je nog verder uit kunt melken (de oefeningen waar je nog niet op vastloopt in verhoging van de gewichten).

[The Phoenix]

de grote compound oefeningen zou ik er wel inhouden.

[ironbrotherhood]

je hoeft niet alles te veranderen, gewoon zorgen dat je ALLES traint en wat je doet, die oefening CORRECT uitvoeren, en dat laatste is het moeilijkste van wat dan ook

[Shredmaster]

Verander niet zo vaak, werkt prima.

[Lukas]

Als je verandert, de compounds er inhouden, je kan ook veranderen in reps en sets, je kan een tijdje 5 x 5 gaan doen of dergelijke. Je kan ook de isolations veranderen, zolang je squatten er maar inhoud, en de andere grote oefeningen.