Schema!.

[bobmarley]

Bench Press

Vertical Dumbell Row

Squat

Triceps kickback
Bicep curl
Dumbell side raises

Latt pull down

Dumbell fly`s

Deadlift

Herhalingen 8-12/ 3set
Rust 60seconden.

45min Cardio op 75% van maximale hartslag.
10 min diverse buikspier en onderrug oefeningen.

Dit is het schema wat ik wil gaan gebruiken, hoef niet per se groot te worden maar wil wat meer afgetraind worden want we gaan weer richting de zomer!, ik heb trouwens maar 1 beenoefening want ben 3 weken terug geopereerd aan mijn knie, voeding wil ik eigenlijk niets aan veranderen doe ik nu ongeveer zo.
8:00 4boterhammen met jam
10:00 appel
12:00 4botterhammen 2ham 2 appelstroop
14:00 mars/snickers/kitkat
17:00 warm eten wat de pot schaft
20:00 yoghurt.
Ik zou graag wat feedback willen op het trainingschema
Bedankt.

[Ramon1983]

Allereerst 3 vragen.....

Waarom heb je gekozen voor de verschillende lettertype's.

Heb je al de zomersticky's gelezen???
(waarschijnlijk niet, zie vraag 3)

Waarom die mars/snicker/kitkat.

[bobmarley]

Ik krijg feedback op dingen waar ik geen feedback op wil
maar vooruit. 1 omdat ik alles eerst in word had gezet en toen gekopieerd.
2. ja
3. omdat ik ook weleens wat ongezonds wil.

[Ramon1983]

Ik krijg feedback op dingen waar ik geen feedback op wil
maar vooruit. 1 omdat ik alles eerst in word had gezet en toen gekopieerd.
2. ja
3. omdat ik ook weleens wat ongezonds wil.

Dit is geen feedback, maar dit zijn vragen.

Maar als je feedback wilt, kan ik je dat geven!

Je voedingschema is kut!

[bobmarley]

Ik gebruik geen voedingschema in combinatie met training, en het intresseert met al helemaal niet of het kut is. ik wil alleen feedback op trainingsschema.

[laurann]

Ik neem aan dat dit een fullbody schema is?

Pak dan die uit de sticky's is een goed schema.
Dit is niet echt geweldig moet ik zeggen.

[Ramon1983]

Als je voeding niet goed is, heb je ook niet veel aan je trainingschema.

Zorg eerst dat je voeding in orde komt anders bereik je niets.

Jammer dat ik je dit moet zeggen kerel.
Er is op het forum zoveel te lezen en het belangrijkste de zomersticky.
Je zegt dat je het gelezen hebt, maar daar geloof ik niets van, anders head je wel een betere eerste post gehad.

Dus zorg nou eerst dat je je voedingschema regelt.
En zeg niet dat je voeding goed is, want dat is het niet!!!!!!!!


FF nog iets toevoegen....

Ik lees net dat je gediplomeerd fitness trainer bent.
En dan kom je met zoiets aan?????
Succes voor de mensen die jij gaat trainen.

En meneer wil ook wel eens wat ongezonds.
Ik hoop niet dat ik je duidelijk moet maken waarom je dat beter niet kan doen.

[Back2basics]

FEEDBACK FEEDBACK FEEDBACK FEEDBACK.....

Dit is wel veel voor 1 dag.. en waar zijn de rest van de dagen dat je bezig bent?? want ik kan mij nog een topic voor ogen halen dat je altijd spierpijn wilt hebben.. dus dit is KUT

oh nog ff voor jou geheugen

http://forum.bodynet.nl/algemeen/386...e-methode.html

krijg nu trouwens toch echt het idee dat die hele LOI cursus jou geen goed gedaan heeft

Oh ik zie dat ik een woord vekeerd gezet heb.. namelijk het woord veel is eigenlijk weinig..maar ja dat snap je ook wel toch

[ordentelijk]

je voeding slaat nergens op en als je het niet interesseert post het dan niet. -> zomersticky lezen

[Pinada]

@Back2Basics: gaarne edit-knop gebruiken zolang die nog beschikbaar is.

Add:

Als je 'afgetraind' wil worden neem ik aan dat je wat wil zakken in vetpercentage? Dan zul je toch echt eerst naar je voeding moeten gaan kijken. Dan kun je wel zeggen dat je daar geen feedback op wil, maar voeding is wel het grootste gedeelte van je vooruitgang.
Betreffende je trainingsschema: Je wil fullbody trainen? Ik vind de volgorde van je oefeningen ie**************** apart. Neem gewoon het schema uit de stickies.

[Back2basics]

[quote=Pinada;675795]@Back2Basics: gaarne edit-knop gebruiken zolang die nog beschikbaar is.


Uhm kreeg de melding dat het over de 5 min was ...

[Pinada]

.53 en .55 lijkt me geen vijf minuten. Als het nog een keer gebeurt dat je die melding onterecht krijgt, gaarne even melden .

[Back2basics]

Ik kon gelukkig ook rekenen.. en inderdaad ik snapte hem ook niet echt maar vandaar dat ik het maar op die manier had gedaan.. mijn nederige excusses misschien kan jij die berichten aanpassen? of is dat al gedaan.. ?

[Pinada]

Done .

[Back2basics]

Je bent geweldig...