Tweet
Dat is het 5x5 kracht schema 
Maar voor mij werkt het ook heel goed voor massa.
Maar voor mij werkt het ook heel goed voor massa.
-
Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken. -
klopt het geld voor beide, las ik in het forum. Dus je hoofd oefening doe je opwarmen en dan 5x5 en daarna knal je je assists oefeningen eruit. Tenminste zo heb ik dat begrepen. En bij de assists oefeningen ga je dan hoog in je reps zitten. Mocht iemand het anders hebben begrepen dan hoor ik dat graagBurn the fat, Feed the muscle
183 cm, 10% BF, 80 kgComment
-
Ja zoiets als jij zegt.
Maar soms doe ik nog wat triples of singles ofzo na mijn 5x5 maar dat is meer gewoon even losbranden als ik daar zin in hebEr zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.Comment
-
Ben nog niet helemaal up to date zie ik al haha. Wat zijn triples en singles?
grtBurn the fat, Feed the muscle
183 cm, 10% BF, 80 kgComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...1 week geleden
-
Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...1 week geleden
-
Beste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...1 week geleden -
➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...2 weken geleden
Comment