Tweet
Dat is het 5x5 kracht schema 
Maar voor mij werkt het ook heel goed voor massa.
Maar voor mij werkt het ook heel goed voor massa.
-
Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken. -
klopt het geld voor beide, las ik in het forum. Dus je hoofd oefening doe je opwarmen en dan 5x5 en daarna knal je je assists oefeningen eruit. Tenminste zo heb ik dat begrepen. En bij de assists oefeningen ga je dan hoog in je reps zitten. Mocht iemand het anders hebben begrepen dan hoor ik dat graagBurn the fat, Feed the muscle
183 cm, 10% BF, 80 kgComment
-
Ja zoiets als jij zegt.
Maar soms doe ik nog wat triples of singles ofzo na mijn 5x5 maar dat is meer gewoon even losbranden als ik daar zin in hebEr zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.Comment
-
Ben nog niet helemaal up to date zie ik al haha. Wat zijn triples en singles?
grtBurn the fat, Feed the muscle
183 cm, 10% BF, 80 kgComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...3 weken geleden
Comment