Massa schema

[laurann]

Dat is het 5x5 kracht schema

Maar voor mij werkt het ook heel goed voor massa.

[joey88]

klopt het geld voor beide, las ik in het forum. Dus je hoofd oefening doe je opwarmen en dan 5x5 en daarna knal je je assists oefeningen eruit. Tenminste zo heb ik dat begrepen. En bij de assists oefeningen ga je dan hoog in je reps zitten. Mocht iemand het anders hebben begrepen dan hoor ik dat graag

[laurann]

Ja zoiets als jij zegt .
Maar soms doe ik nog wat triples of singles ofzo na mijn 5x5 maar dat is meer gewoon even losbranden als ik daar zin in heb

[joey88]

Ben nog niet helemaal up to date zie ik al haha. Wat zijn triples en singles?

grt