Tweet
Dat is het 5x5 kracht schema 
Maar voor mij werkt het ook heel goed voor massa.
Maar voor mij werkt het ook heel goed voor massa.
-
Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken. -
klopt het geld voor beide, las ik in het forum. Dus je hoofd oefening doe je opwarmen en dan 5x5 en daarna knal je je assists oefeningen eruit. Tenminste zo heb ik dat begrepen. En bij de assists oefeningen ga je dan hoog in je reps zitten. Mocht iemand het anders hebben begrepen dan hoor ik dat graagBurn the fat, Feed the muscle
183 cm, 10% BF, 80 kgComment
-
Ja zoiets als jij zegt.
Maar soms doe ik nog wat triples of singles ofzo na mijn 5x5 maar dat is meer gewoon even losbranden als ik daar zin in hebEr zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.Comment
-
Ben nog niet helemaal up to date zie ik al haha. Wat zijn triples en singles?
grtBurn the fat, Feed the muscle
183 cm, 10% BF, 80 kgComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...5 uur geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...10 uur geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...2 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...1 week geleden
Comment