Trainingsschema supercompensatie

[Shredmaster]

Slap excuus vriend, je benen zijn niet groot.
Het zijn lucifers.

[Roy P]

Gewoon benen trainen.

[ReaLKoYu]

Dan kan je misschien beter kiezen voor een UB/LB split. Dat is gemakkelijker als je die supercompensatie belangrijk vindt.

hoe bedoel je '' als je die supercompensatie belangrijk vindt'' ?
dat is 1 van de belangrijkste dingen bij het trainen.

[T-archer]

hoe bedoel je '' als je die supercompensatie belangrijk vindt'' ?
dat is 1 van de belangrijkste dingen bij het trainen.

Supercompensatie vindt altijd wel plaats, tenzij je heel lang wacht. Bij hem gaat het alleen om die top. Met een UB/LB split is het gemakkelijker in te plannen.

Overigens zou ik me echt niet zo druk maken om wanneer je weer precies een spiergroep moet pakken om op die top weer verder te kunnen gaan. Die stress levert ook weer veel nadelen op. Gewoon lekker trainen met een goede levensstijl en goede schema's. Verder alles op gevoel doen. als je lichaam een keer niet wil, geef hem dan ook rust. Enz.

[Fitness-maniak]

ik zei tog teveel buik.....

[Revius]

ik zei tog teveel buik.....

Er staat optioneel 3x per week?
Niet teveel onzin napraten vrind.

[Roy P]

ik zei tog teveel buik.....

Is prima te doen.

[strs]

Slap excuus vriend, je benen zijn niet groot.
Het zijn lucifers.

Ga jij je rug eens even trainen.

[Shredmaster]

Eens per week.

Beetje dom commentaar.