Tweet
Slap excuus vriend, je benen zijn niet groot.
Het zijn lucifers.
Het zijn lucifers.
-
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home! -
Gewoon benen trainen.Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
hoe bedoel je '' als je die supercompensatie belangrijk vindt'' ?Originally posted by T-archer View Post
dat is 1 van de belangrijkste dingen bij het trainen.Comment
-
Supercompensatie vindt altijd wel plaats, tenzij je heel lang wacht. Bij hem gaat het alleen om die top. Met een UB/LB split is het gemakkelijker in te plannen.Originally posted by ReaLKoYu View Post
Overigens zou ik me echt niet zo druk maken om wanneer je weer precies een spiergroep moet pakken om op die top weer verder te kunnen gaan. Die stress levert ook weer veel nadelen op. Gewoon lekker trainen met een goede levensstijl en goede schema's. Verder alles op gevoel doen. als je lichaam een keer niet wil, geef hem dan ook rust. Enz.Comment
-
ik zei tog teveel buik.....Comment
-
Er staat optioneel 3x per week?Originally posted by Fitness-maniak View Post
Niet teveel onzin napraten vrind.GroetenComment
-
Is prima te doen.Originally posted by Fitness-maniak View PostDumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
-
Eens per week.
Beetje dom commentaar.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...23 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...3 weken geleden
Comment