Sets & Reps

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Sets & Reps

    wajow.

    Ik trainde in mijn vorige schema 3 x per week, splitschema met 10 8 6 reps, 3 setjes.
    Nu heb ik vaak gelezen dat je steeds hoger in gewicht moet gaan en lager in reps, ik wil massa&kracht, moet ik dan minder setjes doen en minder reps, of alleen minder reps en dan krachtverhogen?

    Kan iemand even uitleggen ?
    En ja, ik heb de sticky's gelezen.

  • #2
    lager in je reps en dus automatisch ook (stuk) hoger in gewicht
    I don't eat steroids for breakfast, but thanx for asking

    Comment


    • #3
      Train eerst eens tot faillure daarna praten we verder ..
      Dumbells build a bigger chest
      Barbells build a bigger ego

      Comment


      • #4
        Originally posted by brainiac View Post
        lager in je reps en dus automatisch ook (stuk) hoger in gewicht
        Maar hoeveel dan?

        8 6 4 ?
        En ja, ik heb de sticky's gelezen.

        Comment


        • #5
          Originally posted by Tepper View Post
          wajow.

          Ik trainde in mijn vorige schema 3 x per week, splitschema met 10 8 6 reps, 3 setjes.
          Nu heb ik vaak gelezen dat je steeds hoger in gewicht moet gaan en lager in reps, ik wil massa&kracht, moet ik dan minder setjes doen en minder reps, of alleen minder reps en dan krachtverhogen?

          Kan iemand even uitleggen ?
          lekker trainen in de rep range voor massa en kracht, verder zou ik niet al te veel gaan nadenken over aantal reps. Er zijn namelijk meer manieren die werken.

          Comment


          • #6
            zeg dat wel zo makkelijk:P.. maar hoelang train je eigenlijk al?
            I don't eat steroids for breakfast, but thanx for asking

            Comment


            • #7
              Originally posted by Roy P View Post
              Train eerst eens tot faillure daarna praten we verder ..
              heb ik eens met me biceps gedaan, 6 setjes, 8 kg per arm, zo'n 40 repjes en had failure, kon de dag erna geen potlood optille

              Comment


              • #8
                @ fm: je had failure?
                "We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."

                Comment


                • #9
                  Originally posted by Fitness-maniak View Post
                  heb ik eens met me biceps gedaan, 6 setjes, 8 kg per arm, zo'n 40 repjes en had failure, kon de dag erna geen potlood optille
                  Nogmaals, en jij wil mr olympia worden?
                  Dumbells build a bigger chest
                  Barbells build a bigger ego

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by roelinho View Post
                    @ fm: je had failure?
                    ja...

                    is wel een tijdje geleden, maar ik had het toen zwaar met die biceps training

                    Comment


                    • #11
                      Vertel me dan 1 manier die werkt, komop help me even

                      Ik train nog niet zo lang serieus maand ofzo,
                      En ja, ik heb de sticky's gelezen.

                      Comment


                      • #12
                        Post je voedings-en trainingsschema.
                        "We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."

                        Comment


                        • #13
                          Hoezo het is toch algemeen bekend over sets en reps, ik weet het alleen niet.
                          Even korte uitleg is voldoende.
                          Nee sorry post ik binnenkort.
                          En ja, ik heb de sticky's gelezen.

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by Fitness-maniak View Post
                            heb ik eens met me biceps gedaan, 6 setjes, 8 kg per arm, zo'n 40 repjes en had failure, kon de dag erna geen potlood optille
                            Train je niet bijna alles tot faillure dan?
                            Dumbells build a bigger chest
                            Barbells build a bigger ego

                            Comment


                            • #15
                              pfff gebruik de zoekfunctie man ..elke week komt er wel weer zo'n topic langs over setjes en repjes.
                              sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

                              you know they can't handle us like debbies does dallas

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Working...
                              X