kun je met een combinatie voetbal en krachtraining nog massa aankomen?

[tdh1984]

ja ik train ze mee omdat ik ze met de spiergroep die ik train tog al belast maar zo te horen is het dus beter 1 keer te doen of aparte trainingsdag voor nemen

[Roy P]

ja ik train ze mee omdat ik ze met de spiergroep die ik train tog al belast maar zo te horen is het dus beter 1 keer te doen of aparte trainingsdag voor nemen

Dat had je al gepost .

[tdh1984]

oh ok maar is dus niet zo logisch als ik dacht

[Tepper]

Ook al eet je 30 keer per dag, als je niet voldoende schiet het niet op. Schema maken dus.

Training is op zich goed, zou alleen benen+biceps en schouders+triceps doen.

Ik heb ook schouders en biceps samen.
Mag ik weten, waarom wordt dat afgeraden?
*gewoon belangstelling hoor, geen aanval ofzo *

[tdh1984]

wat ik me nou nog afvraag is het heel slecht dat ik biceps en triceps 2 dagen meetrain met de spiergroep die ik die dag train of is het beter maar 1 keer te doen of aparte dag voor in te lassen?

[Shredmaster]

Ik heb ook schouders en biceps samen.
Mag ik weten, waarom wordt dat afgeraden?
*gewoon belangstelling hoor, geen aanval ofzo *

dag 1 triceps en de dag daarna schouders werkt voor de presses kut.
Als ik triceps heb getraind zijn ze kaput, met spierpijn dikke military press doen werkt gewoon niet. Als er minimaal een dagje tussen zit kan het op zich wel.