Tijdelijk full body schema

[Fistful of Steel]

Adonis, komt er hier dan niks van assistwerk bij te pas ?? Zoals effe bicep-tricep-traps-calves-... te isoleren ???

[adon1s]

Adonis, komt er hier dan niks van assistwerk bij te pas ?? Zoals effe bicep-tricep-traps-calves-... te isoleren ???

Nee, die pak je toch al mee met de oefeningen die je doet. Ik kies er zelf wel voor om soms wat lichte setjes te doen aan het einde van m'n training, zolang het de voortgang van de rest maar niet in de weg zit. Dus bijv. setjes van 5 met je 10rm. Op 2-4 oefeningen kan je veel sterker worden dan op 10-20 oefeningen.

[Fistful of Steel]

Nee, die pak je toch al mee met de oefeningen die je doet. Ik kies er zelf wel voor om soms wat lichte setjes te doen aan het einde van m'n training, zolang het de voortgang van de rest maar niet in de weg zit. Dus bijv. setjes van 5 met je 10rm. Op 2-4 oefeningen kan je veel sterker worden dan op 10-20 oefeningen.

Zal ik zkr in men achterhoofd houden, ik heb het niet voor die langdurige workouts waar je meer dan 6oefeningen hoeft te draaien, heb het liefst een basic plan met basic stuff. Ben nu 3 weken weer aan het trainen en merk dat men armen ietswat minder vlug bijkomen, overweegde meer armen te gaan pakken maar zal het laten zoals het is en na mijn billstarr doe ik terug iets in fb. Kom dan wel effe aankloppen bij je

[STED]

Ok dan ga ik dit maar eens proberen. Thx Adon1s