Tweet
Kan ik hiermee resultaat krijgen met dit schema ?
-
-
Ik mis wat.
Benen!Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home! -
Jhaaa ga ik er nog inzetten maar bedoel voor bovenlichaam genoeg voor resultaat?Originally posted by Shredmaster View Post
Comment
-
Ik geloof er geen fuck van. Sorry hoor, maar zet die er eerst in, daarna kijk ik serieus naar je schema.Originally posted by beginner fitness View PostDumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
je schema is ruk,
1 schouders na borst dag
2 biceps voor rug dag
3 4 biceps oefeningen
4 0 triceps oefeningen
5 geen benen
zegt wel genoeg mag ik hopenComment
-
Je post een schema zonder benen in je ander topic, we zeggen train ook je benen. Iets later post je opnieuw een schema en weer zonder benen.
Als je toch niet de moeite doet om onze suggesties aan te passen in je schema, waarom zouden we hier dan nog op reageren...Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
Had vroegah altijd hekel aan benen tot ik merkte dat als je ze wel goed traint de rest harder groeit. En een paar dikke kikkerpoten zijn nooit weg. Anders word het zo'n Johnny Bravo fysiek!SsssmokingComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...3 weken geleden
Comment