Tweet
Kan ik hiermee resultaat krijgen met dit schema ?
-
-
Ik mis wat.
Benen!Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home! -
Jhaaa ga ik er nog inzetten maar bedoel voor bovenlichaam genoeg voor resultaat?Originally posted by Shredmaster View Post
Comment
-
Ik geloof er geen fuck van. Sorry hoor, maar zet die er eerst in, daarna kijk ik serieus naar je schema.Originally posted by beginner fitness View PostDumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
je schema is ruk,
1 schouders na borst dag
2 biceps voor rug dag
3 4 biceps oefeningen
4 0 triceps oefeningen
5 geen benen
zegt wel genoeg mag ik hopenComment
-
Je post een schema zonder benen in je ander topic, we zeggen train ook je benen. Iets later post je opnieuw een schema en weer zonder benen.
Als je toch niet de moeite doet om onze suggesties aan te passen in je schema, waarom zouden we hier dan nog op reageren...Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
Had vroegah altijd hekel aan benen tot ik merkte dat als je ze wel goed traint de rest harder groeit. En een paar dikke kikkerpoten zijn nooit weg. Anders word het zo'n Johnny Bravo fysiek!SsssmokingComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...15 minutes ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...3 weken geleden
Comment