Ik denk dat hij bedoelt dat vetten sneller een verzadigd gevoel geven en dus je honger stillen, waardoor je minder kan eten en dan zou de maaltijd na de training geen monstermaaltijd zijn, dan zal hij ook minder KH en E kunnen eten en die zijn op dat moment van het grootste belang.
Overrated???
Collapse
X
-
Originally posted by The Phoenix View PostPunt 1 is me duidelijk. maar bedoel je bij punt 2 dat je dan zou moeten inleveren in de combi E + KH als je vetten zou nemen? waarom is de inname van e+kh dan zo belangrijk voor jou?
Of bedoel je dat de voedingsopname dan optimaler is als je rond de training alleen eiwitten en koolhydraten eet?
Punt 2 is omdat ik mezelf na het trainen helemaal voleet, dus zal ook per persoon verschillen. Het gaat vooral om punt 1, de opname (snelheid) van vetten. Ik mijd ook niet al het vet, een paar gram ben ik niet moeilijk in.In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.
Comment
-
Originally posted by adon1s View PostBij punt 1 wil je zo snel mogelijk je glycogeen aanvullen, liever dus geen vetten erbij als dat de opname vertraagd. Hier vanuit gaande is het imo beter om alleen eiwit+kh te nemen.
Punt 2 is omdat ik mezelf na het trainen helemaal voleet, dus zal ook per persoon verschillen. Het gaat vooral om punt 1, de opname (snelheid) van vetten. Ik mijd ook niet al het vet, een paar gram ben ik niet moeilijk in.
Duidelijk! dank je voor de uitleg.
Comment
-
Dit draadje is overrated geworden........
Topicstart is goed en relevante vraagstelling, alleen de reply's weer.......geen enkele die een antwoord geeft op de 2 vragen.
Bedroevend eigenlijk.
1 afwisseling : idd overrated. Groeiprikkels is niet gerelateerd aan veranderen van je schema, als dat wel zo is dan trainde je als een natte krant, bar slecht dus. Als je goed traint dan is elke training verandering voor je spieren. Je verlegt immers altijd je grens en intensiteit? Ik wel iig. Een plateau kom je sowieso wel een keer tegen, dan is het vroeg genoeg om iets te veranderen. 1e dat je dan moet veranderen is de intensiteit en misschien enkele oefeningen anders aanpakken of wisselen voor andere.
2 lunges : niet overrated, is een lekker oefening voor de hele benen, glutes en onderrug (ook je core en mobiliteit train je er mee)
elders in de draad, buikspieren : wordt vaak teveel gedaan is dan dus overrated. 1 tot 2 x per week moet zat zijn. Als iemand het elke dag of iig meer dan 2x per week nodig heeft is de training dus te licht....
Als een training dus te licht is, dan hebben andere oefeningen of meer oefeningen geen meerwaarde. Intensiteit (gewichten)verhogen geeft dan wel meerwaarde.
Succes.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 4x (VPR)
- 3 sec paused SSB squat 65kg 4x
Deficit DL:
- 150.5kg 5x (VPR)...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment