Ik denk dat hij bedoelt dat vetten sneller een verzadigd gevoel geven en dus je honger stillen, waardoor je minder kan eten en dan zou de maaltijd na de training geen monstermaaltijd zijn, dan zal hij ook minder KH en E kunnen eten en die zijn op dat moment van het grootste belang.
Overrated???
Collapse
X
-
Originally posted by The Phoenix View PostPunt 1 is me duidelijk. maar bedoel je bij punt 2 dat je dan zou moeten inleveren in de combi E + KH als je vetten zou nemen? waarom is de inname van e+kh dan zo belangrijk voor jou?
Of bedoel je dat de voedingsopname dan optimaler is als je rond de training alleen eiwitten en koolhydraten eet?
Punt 2 is omdat ik mezelf na het trainen helemaal voleet, dus zal ook per persoon verschillen. Het gaat vooral om punt 1, de opname (snelheid) van vetten. Ik mijd ook niet al het vet, een paar gram ben ik niet moeilijk in.In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.
Comment
-
Originally posted by adon1s View PostBij punt 1 wil je zo snel mogelijk je glycogeen aanvullen, liever dus geen vetten erbij als dat de opname vertraagd. Hier vanuit gaande is het imo beter om alleen eiwit+kh te nemen.
Punt 2 is omdat ik mezelf na het trainen helemaal voleet, dus zal ook per persoon verschillen. Het gaat vooral om punt 1, de opname (snelheid) van vetten. Ik mijd ook niet al het vet, een paar gram ben ik niet moeilijk in.
Duidelijk! dank je voor de uitleg.
Comment
-
Dit draadje is overrated geworden........
Topicstart is goed en relevante vraagstelling, alleen de reply's weer.......geen enkele die een antwoord geeft op de 2 vragen.
Bedroevend eigenlijk.
1 afwisseling : idd overrated. Groeiprikkels is niet gerelateerd aan veranderen van je schema, als dat wel zo is dan trainde je als een natte krant, bar slecht dus. Als je goed traint dan is elke training verandering voor je spieren. Je verlegt immers altijd je grens en intensiteit? Ik wel iig. Een plateau kom je sowieso wel een keer tegen, dan is het vroeg genoeg om iets te veranderen. 1e dat je dan moet veranderen is de intensiteit en misschien enkele oefeningen anders aanpakken of wisselen voor andere.
2 lunges : niet overrated, is een lekker oefening voor de hele benen, glutes en onderrug (ook je core en mobiliteit train je er mee)
elders in de draad, buikspieren : wordt vaak teveel gedaan is dan dus overrated. 1 tot 2 x per week moet zat zijn. Als iemand het elke dag of iig meer dan 2x per week nodig heeft is de training dus te licht....
Als een training dus te licht is, dan hebben andere oefeningen of meer oefeningen geen meerwaarde. Intensiteit (gewichten)verhogen geeft dan wel meerwaarde.
Succes.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
13 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment