Ik denk dat hij bedoelt dat vetten sneller een verzadigd gevoel geven en dus je honger stillen, waardoor je minder kan eten en dan zou de maaltijd na de training geen monstermaaltijd zijn, dan zal hij ook minder KH en E kunnen eten en die zijn op dat moment van het grootste belang.
Overrated???
Collapse
X
-
Originally posted by The Phoenix View PostPunt 1 is me duidelijk. maar bedoel je bij punt 2 dat je dan zou moeten inleveren in de combi E + KH als je vetten zou nemen? waarom is de inname van e+kh dan zo belangrijk voor jou?
Of bedoel je dat de voedingsopname dan optimaler is als je rond de training alleen eiwitten en koolhydraten eet?
Punt 2 is omdat ik mezelf na het trainen helemaal voleet, dus zal ook per persoon verschillen. Het gaat vooral om punt 1, de opname (snelheid) van vetten. Ik mijd ook niet al het vet, een paar gram ben ik niet moeilijk in.In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.
Comment
-
Originally posted by adon1s View PostBij punt 1 wil je zo snel mogelijk je glycogeen aanvullen, liever dus geen vetten erbij als dat de opname vertraagd. Hier vanuit gaande is het imo beter om alleen eiwit+kh te nemen.
Punt 2 is omdat ik mezelf na het trainen helemaal voleet, dus zal ook per persoon verschillen. Het gaat vooral om punt 1, de opname (snelheid) van vetten. Ik mijd ook niet al het vet, een paar gram ben ik niet moeilijk in.
Duidelijk! dank je voor de uitleg.
Comment
-
Dit draadje is overrated geworden........
Topicstart is goed en relevante vraagstelling, alleen de reply's weer.......geen enkele die een antwoord geeft op de 2 vragen.
Bedroevend eigenlijk.
1 afwisseling : idd overrated. Groeiprikkels is niet gerelateerd aan veranderen van je schema, als dat wel zo is dan trainde je als een natte krant, bar slecht dus. Als je goed traint dan is elke training verandering voor je spieren. Je verlegt immers altijd je grens en intensiteit? Ik wel iig. Een plateau kom je sowieso wel een keer tegen, dan is het vroeg genoeg om iets te veranderen. 1e dat je dan moet veranderen is de intensiteit en misschien enkele oefeningen anders aanpakken of wisselen voor andere.
2 lunges : niet overrated, is een lekker oefening voor de hele benen, glutes en onderrug (ook je core en mobiliteit train je er mee)
elders in de draad, buikspieren : wordt vaak teveel gedaan is dan dus overrated. 1 tot 2 x per week moet zat zijn. Als iemand het elke dag of iig meer dan 2x per week nodig heeft is de training dus te licht....
Als een training dus te licht is, dan hebben andere oefeningen of meer oefeningen geen meerwaarde. Intensiteit (gewichten)verhogen geeft dan wel meerwaarde.
Succes.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door flotillaiotGary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...9 uur geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...
-
Kanaal: Trainingslogjes
10 uur geleden -
-
door arielwilsonAcademic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...
-
Kanaal: Algemeen
15 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door akashsinghA Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 dagen geleden
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...5 dagen geleden
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment