Tweet
Ik heb nu dit schema:
Dag1- borst triceps,buik
Dag2- Rug biceps
Dag3- schouders/buik
Dag4- Biceps,triceps,borst
wat vinden jullie?
Dag1- borst triceps,buik
Dag2- Rug biceps
Dag3- schouders/buik
Dag4- Biceps,triceps,borst
wat vinden jullie?
-
-
slecht, waarom sommige spiergroepen 2x per week ? -
Waar zijn je benen jongen?Originally posted by pimm96 View PostYou can be part of my meal tonight.Comment
-
Ik zou van 1 dag een benendag maken. Niet gaan denken dat je geen benen hoeft te trainen want dat moet wel!Originally posted by pimm96 View Post
Ik zou het zo doen:
dag 1(maandag): borst/schouders/triceps.
Bij borst met de juiste oefeningen train je al schouders.
Dag2 (dinsdag): Rustdag.
dag 3 (woensdag): Benen. (quads/hams/kuiten enz.)
dag 4 (donderdag): rust
dag 5 (vrijdag): Rug/biceps.
Dag 6 (zaterdag)en 7 (Zondag): rust (op deze dagen zou je als je dat wilt wat cardio kunnen doen)
Hoe lang heb je eingelijk al train ervaring?Comment
-
2 topics?Comment
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...3 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...4 uur geleden
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...9 uur geleden
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...3 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...5 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden
Comment