UB/LB training?

[dynobet]

Upper:

Bench Press - 5x5
Triceps extension - ss
Incline Bench Press - 5x5
Pulldown - ss
BoR - 5x5
Ez Curl - ss
T-bar Row - 5x5
Dumbell Curl - ss
Pull ups - 5x5
Barbell Shrugs - 5x5

Lower:

Squat
Stiffed Legged Deadlift
Lunges
Leg Extensions
Seated Calf Raise
Reverse Calf Raise

Allemaal 5x5

Abs doe ik op ander moment.

Lijkt dit er al meer op? En waar kan ik beter mee beginnen, Rug of Borst?

alles 5x5 is niet goed.
Voor upperbody doe je trouwens erg veel.

Doe dan:
benchpress en chin ups 5x5.
en de rest 2-3x8-10
(en schrap een aantal assists)

Op benendag kun je ook deadlifts met frontsquats doen IPV stifflegged deadlifts met normale squats. ik vind het eerste persoonlijk een super combi.

[SteefDK]

Bedankt voor de tips. Zal even kijken wat ik ervan kan maken en dan zal ik weer posten.