Schema voor mij samenstellen? (:

**Ed1980** · 14-10-2010, 20:40

Heey,, wat zijn nou precies je goals?

je wilt namelijk af vallen maar ook sterker worden,
ik neem aan dat je volume training wilt doen?

watvoor spierziekte heb je?

grts

**gleke** · 14-10-2010, 20:57

wij geven geen klaarkante trainingschema's, ga even sticky's lezen (staan ook schema's in). Kan je die eventueel gebruiken of gewoon zelf 1 maken en dan verbeteren wij die wel voor je

**Tonic** · 14-10-2010, 21:05

Welkom

**NoGettinOver** · 14-10-2010, 21:09

Als je sterker wilt worden, moet je eigenlijk ook je benen trainen. Gaat dat wel lukken?

**DeWezel** · 15-10-2010, 08:31

Originally posted by gleke View Post

wij geven geen klaarkante trainingschema's, ga even sticky's lezen (staan ook schema's in). Kan je die eventueel gebruiken of gewoon zelf 1 maken en dan verbeteren wij die wel voor je

Zal ik even doen (: Maar aangezien ik een beginner ben leek het me handig om even te vragen

Heey,, wat zijn nou precies je goals?

je wilt namelijk af vallen maar ook sterker worden,
ik neem aan dat je volume training wilt doen?

watvoor spierziekte heb je?

grts

Ik ben zo'n persoon, die het graag voor andere mensen opneemt, en daardoor kom ik wel is in de problemen. Ik wil gewoon dat ik er imponerend uitzie, en de kracht heb om van me af te bijten als het moet.

Het is meer dat ik bereid ben om af te vallen als het moet (:

Ik zelf weet niet precies wat voor spierziekte ik heb, dat weten de doktoren ook niet. Wel hebben ze me 2 weken geleden verteld dat het nooit meer goed kan worden. Wat ik wel weet, is dat mijn linkerbeen niet te gebruiken is. Normaal , als je loopt, rol je je voet af. Eerst hiel, dan middenstuk, dan tenen. Mijn linkervoet kan dit niet, die klapt gewoon op de grond. Dit komt omdat mijn achillespees te kort is, en dankzij kapotte zenuwen ik mijn linkervoet ook niet naar boven of buiten kan bewegen. Ook is mijn rechterarm zwakker dan mijn linker (hoewel ik rechts ben) en is mijn ruggengraat in een soort van s gegroeid.

Welkom

Dankje (:

Als je sterker wilt worden, moet je eigenlijk ook je benen trainen. Gaat dat wel lukken?

Dat weet ik niet precies. Mijn rechterbeen is sowieso al sterker (want die moet al het loop werk voor mij doen). Maar ik kan kijken hoever ik kan gaan (:

**1992rob** · 19-10-2010, 10:21

Als je er zoals ik begrijp flink breed. Uit wilt zien dan zou ik flink gaan eten om de 2 uur dus en savonds iets van kwark
Verder als je benen niet kunt trainen dan doe je dat niet dit is wel minder mooi maar als het niet anders kan dan niet! Je spieren zijn wel belangrijk voor je en als je jou benen lapot traint dat is al helemaal niet goed probeer ze we mee te nemen indien mogelijk
Verder is het goed om te weten hoeveel dagen wil je gaan? 3-4-5 dagen?
Ook aangezien het nu winter is zou ik juist niet afvallen begin hiermee in januari of februari dan heb je nog tijd genoeg

Dus lees even wat rond kopieer of maak een voedings schema en een trainings schema en plaats dit even dan kunnen wij je beter helpen ook alvast beginnen bij de sportschool kijk goed naar anderen en vraag de ervaren personen om uitleg of tips de meeste zullen graag hun ervaringen met je delen.

Mvg rob

**IJsBlok** · 19-10-2010, 10:52

Een paar dingen dus:
je rug bevat een scoliose dit is behandelbaar maar moet je de oorzaak weten en het soort type.

verder wordt het moeilijk voor ons om je te helpen met je problemen met je benen, maar mijn gevoel zegt zo veel mogelijk die benen trainen waar mogelijk is, en misschien zelfs nog meer dan normaal.
Ik ben geen specialist of iemand met een opleiding hiervoor maar dat zegt mijn gevoel om zo sterk mogelijk je benen te maken tot waar het kan.

Schema voor mij samenstellen? (: