Tweet
Van de week was ik bb.com filmpjes aan t kijken van Yates
Hij begeleid 2 mannen 6weken lang onder zijn trainingsmethodes
Na t gezien te hebben wil ik t zeker een x gaan proberen!
Het komt er een beetje op neer dat je voor 1spiergroep 1 warmingup set doet,en een min later 1 workingset 6tot8 herh=falen
Dit doet hij met ong 4oef per spiergroep,dus in totaal 8sets
Hij adviseerd na de 6weken 1 week rust
Bruut hoor!
Hij begeleid 2 mannen 6weken lang onder zijn trainingsmethodes
Na t gezien te hebben wil ik t zeker een x gaan proberen!
Het komt er een beetje op neer dat je voor 1spiergroep 1 warmingup set doet,en een min later 1 workingset 6tot8 herh=falen
Dit doet hij met ong 4oef per spiergroep,dus in totaal 8sets
Hij adviseerd na de 6weken 1 week rust
Bruut hoor!
