Ik krijg m'n buikvet gewoon niet weg!!!

[PammieN]

Hoi,

Ik doe nu al een aardig tijdje aan KT, zo'n 1,5 jaar denk ik. Ik heb een afwisselend schema maar ik ga altijd 4 keer per week en doe na een uur KT (weinig hh en zwaar gewicht) ook vaak nog 20 minuten cardio.
Daarnaast let ik heel erg op wat ik eet. Met behulp van opmerkingen van dit forum heb ik een voedingsschema opgesteld; 6/7 maaltijden per dag en een goede verhouden k/e/v en voldoende!.

Nu ben ik redelijk gefrustreerd want hoe hard ik ook train en hoe goed ik ook op m;n voeding let, ik krijg de vetlaag op m'n buik gewoon niet weg!!! De andere spieren ontwikkelen zich prima maar aan mn buik verandert weinig tot niks.... Nu is het niet zo dat ik met een enorme zwemband loop maar ik vind het gewoon te veel naar m'n zin.

Hebben jullie misschien tips? Ik wil deze zomer toch echt wel een mooie platte buik!

[sf01]

minder eten. Je zegt het al... je spieren groeien, dus je eet boven onderhoud. Dan val je dus niet af.

[marnop]

Plaats je voeding en je trainingschema anders even.
Normaal moet je gewoon genoeg vet verbranden met je trainingen als dat je doel is.
Ik denk dus dat de verhoudingen voeding vs training niet goed zijn.

Je sets/reps niet goed, je rusttijden tussen sets en oefeningen niet goed en evt je voeding t.o.v. je training net teveel cal.

[Viranelly]

Buikvet wegwerken = afvallen

en dan kan het alsnog een lastige klus worden

aangezien het vet rond de buik vaak pas als laatst weg gaat

[PammieN]

Het probleem is, als ik minder ga eten, ik heel erg ga afvallen. Ik ben 1,74 m lang en weg 59 kilo. Echt heel veel mag er dus niet vanaf. Minder eten is daarom niet echt een optie. Heb ik eerder gedaan en toen zat ik binnen no time op 55 kg. Dan hou ik geen tiet en kont meer over! Wil ik ook niet... lastig he....

[sf01]

hoeveel vet kun je hebben als je met 1,74 op 59 kg zit?
Zeker als je al 1,5 jaar traint en ondertussen aardig wat spier zou moeten hebben.

Of je hebt gewoon niet goed getraind en hebt 0 spier... of je kan gewoon niet echt veel vet meer hebben. Sorry als het hard klinkt hoor.

Post anders ff een fotootje

[Viranelly]

'Oud' vet denk ik, overgehouden aan een minder gezonde levensstijl.

Ik heb het ook gehad.

[PammieN]

Het gekke is, als ik mn buik aanspan, ziet het er schitterend uit ;-)! Maar zodra ik ontspan... m;n buik blijft wel hard maar staat soms beetje bol zeg maar. Net alsof er lucht in zit. Na de kwark 's avonds is het helemaal niet om aan te zien...

[Viranelly]

Kijk je wel in de spiegel?

Wanneer je naar beneden kijkt ziet het er namelijk altijd wat boller uit.

[Beaudien]

Het gekke is, als ik mn buik aanspan, ziet het er schitterend uit ;-)! Maar zodra ik ontspan... m;n buik blijft wel hard maar staat soms beetje bol zeg maar. Net alsof er lucht in zit. Na de kwark 's avonds is het helemaal niet om aan te zien...

Misschien overdrijf je dit omdat je er inderdaad zelf anders tegenaan kijkt, zeker van bovenaf. Of misschien heb je na die kwark 's avonds veel gas in je buik, dat kan komen door die eiwitten, heb ik altijd begrepen.
Ik heb heel vaak hetzelfde idee maar toen ik pas met een collega trainde en zij mijn buik zag, sloeg ze ongeveer achterover. Terwijl ik hem nog steeds een beetje dikkig vind.
Ik ben ongeveer zo lang als jij en nog een paar kilo lichter, dus echt dik kun je ons toch niet noemen, denk ik....

[gleke]

Haha, na je kwark savonds ja.. Je wilt niet weten hoe ik er 2 uren na trainen uitzie, ik zit op erg laag bf..
Maar na 1 liter water + 1 liter chocomelk + 2 maaltijden ziet men buik er 'ook niet uit'..

[okidoki71]

Het gekke is, als ik mn buik aanspan, ziet het er schitterend uit ;-)!

Dat roept om een fotooooo.....

[niet_hier]

Of kan het zijn dat je zoveel buikspieroefeningen hebt gedaan dat je "dikke" buikspieren hebt? Als je een platte buik wilt moet je niet teveel buikspieroefeningen doen.

[PammieN]

Dat roept om een fotooooo.....

Maar even wachten tot de kerst voorbij is en we iets verder in januari zitten ;-)

[bauke86]

ik ken iemand met het zelde probleem...die ging naar de dok en had dus een bacterie in der darmen vandaar dat het er opgezet uitzag! ...