waarom fullbody tijdens cut?

[Alex-]

Heb deze vraag ooit al eens gesteld maar had toen niet echt een duidelijk antwoord:
Waarom gaan velen plots fullbody trainen ipv 3dagensplit of wat dan ook? (behalve dan omdat je meer vet zou verbranden tijdens de fullbody training?)

Heeft het te maken met dat je dan je spiergroep om de twee, drie dagen aanpakt in plaats van 1 keer per week? Dat ze hierdoor minder snel afbreken?

Ik blijf tot nu toe gewoon mijn 3dagensplit aanhouden omdat ik wil controleren dat ik geen kracht verlies.
Ik heb ook het gevoel dat ik trager herstel tijdens de cut dus lijkt mij ook geen goed idee om na twee dagen dezelfde spiergroep te belasten.

[Alex-]

edit:Waarom gaan velen plots fullbody trainen tijdens cut ipv 3dagensplit of wat dan ook? (behalve dan omdat je meer vet zou verbranden tijdens de fullbody training?)

[Nikos]

Los van cut en bulk ( waar ik sowieso geen aanhanger van ben) heb ik na een full body het gevoel dat ik afgemat ben, bij een split en bijvoorbeeld net mijn borst getraind te hebben voel ik meer een "pomp" en ben ik niet zozeer kapot getraind. Je doet ook maar iets van een oefening per spiergroep, maar in totaal wel meer spiermassa dan dat je bijvoorbeeld alleen borst zou trainen.

Daarnaast speelt ook het meer dan eens in de week trainen van een spiergroep een rol. Waardoor je dus sneller sterker wordt. Maar dit is nogal een uitgebreid onderwerp waar de meningen over verdeeld zijn. Zie ander item hier op dit forum.

[Brambo19]

Ik vind het wat verkeerd om te zeggen "fullbody tijdens cut en split tijdens bulk". Je kan immers gerust spiermassa winnen met een fullbody schema, en vet verliezen met split schema. Ze hebben elk hun voordelen, maar het belangrijkste blijft dat je doet wat jij persoonlijk het beste vindt.

Het je het ook draait of keert, tijdens een cut wordt het herstelvermogen van je lichaam aangetast. Daarom kan een fullbody aangewezen zijn. Je verlaagt de intensiteit waardoor het lichaam minder te herstellen heeft, en om dit te compenseren verhoog je de intensiteit wat. Ik heb ook de indruk dat ik tijdens een fullbody workout veel meer kcal verbrand, dus dat kan ook een voordeel zijn.
En nog een belangrijk voordeel, toch wanneer het vetverlies wat begint af te zwakken: je kan bv 3 keer per week fullbody doen waarvan 1 keer met wat hoger volume. Op die manier geraken je glucogeendepots wat uitgeput wat goed is voor vetverlies.

Maar ik herhaal, dit is allemaal erg persoonlijk. Het belangrijkste blijft je voeding.