wat vind jij er van?

[Bigger faster stronger]

Boys en dames

Ik wil nu alvast gaan beginnen met cardio om me vetpercentage naar beneden te brengen geen flauw idee van de percentage maar ik heb flink buikie gekregen.
Nou is het zo dat ik zat te denken aan HIT training 2 keer in de week, maar gewoon me dagelijkse eetschema aantehouden.

8:00
1 ei met brood
whey proteineShake
Brinta
boterham met pindakaas

10:00
3 boterhammen met kalkoenfilet

12: 3 boterhammen met kalkoen filet

14: uur 2 eieren op brood en boterham met kaas

16: uur Tonijn in nat

18: uur Avond eten,wat de pot schaft gewoon groentes met vlees plus wheyproteine shake

21: magere kwark 500 gram,whey proteine shake,brood met tonijn

alvast bedankt

[wzoet]

weet niet wat je behoefte is maar ik denk dat je meer eiwitten nodig hebt.

en vervang het brood 's avonds voor ongezouten cashews

[tinybite]

waarom staat dit bij trainingschemas en niet bij voeding ?