massa training

[ossama1995]

beste mensen,

ik wil binnekort een goed trainingsschema maken, maar ik vraag me af welke manier t beste is? 4x8 ? 10x10?

wie weet welke manier het beste is en goede resultaten geeft?

alvast bedankt

[Ibra50]

10x10?

[ossama1995]

10x10?

ja iets met german nog iets.

[Bigger faster stronger]

hij heeft ook wat gelezen hoor in een topic ahahaha
3x8 en dan daarna 1 x tot 15 zorgen dat je laatste set net aan ken doen
of 12 10 8 6 en dan elke verhogen bij de 12 beginnen en dan steeds opbouwen

[Bardete]

:O ik bouw juist af, is dat erg?

[dvdhaven]

5x5 is wat ik doe voor de basisoefeningen (Squat, benchpress, etc.). 3x8 voor de extra's.
Maar elke stroming zegt weer wat anders, niemand die het met elkaar eens is...

[Tjikaboom]

veel variatie denk ik persoonlijk maar als je goed groeit op 3x8 blijf dan 3 x 8 als je daardoor nog steeds geprikkeld wordt.

[okidoki71]

er is geen beste manier van trainen anders zou iederen nu wel hetzelfde schema volgen.....Probeer gewoon uit, als het werkt voor jou op dat moment dan is dat het beste voor jou, zo niet, zoek dan verder.....

[ossama1995]

thnx mensen!

[Pimpy]

Gewoon zorgen voor een beetje afwisseling kan geen kwaad en kijken wat je zelf het prettigst vind.

[melvinafca]

Idd zelf uitproberen. maar laat 10x10 nog maar effe zitten eerst de standaards pakken