Trainings Log TSS030..

**TSS030** · 19-04-2011, 14:02

ImageShack® - Online Photo and Video Hosting

**TSS030** · 19-04-2011, 14:03

Originally posted by TSS030 View Post

Klik hier voor de foto

Rare shit, maarja via de link kan je de foto ook zien..

**laurann** · 19-04-2011, 14:07

Succes met je log.

Tip: Upload je images op tinypic.
Dan zijn ze makkelijker te plaatsen hier.

**-HnK** · 19-04-2011, 14:09

Oke nice! En ook al aan voeding gedacht?
Of plaats je daar ook nog wat over als je PC het weer optimaal doet!

Succes!

**TSS030** · 19-04-2011, 14:15

Originally posted by laurann View Post

Succes met je log.

Tip: Upload je images op tinypic.
Dan zijn ze makkelijker te plaatsen hier.

Gelukt, dankjewel voor de tip!

@ -HnK

Ja ik had dus een schema maar moet nu alles weer opnieuw gaan invullen! Bummer! maarja het zij zo.. coming soon

**talalelh15** · 19-04-2011, 14:21

Suc6 man.

**TSS030** · 19-04-2011, 14:23

Originally posted by talalelh15 View Post

Suc6 man.

Gracias..

@ my picture: zie ik net fotos van HarDsteel.. kom ik aan met die foto van mij

**karwan2** · 19-04-2011, 14:27

suc6 !

**talalelh15** · 19-04-2011, 14:38

Originally posted by TSS030 View Post

Gracias..

@ my picture: zie ik net fotos van HarDsteel.. kom ik aan met die foto van mij

Gewoon kwestie van vrete. Ik ben ook echt nog klein en mager. Maarja het kost gewoon tijd.

**TSS030** · 19-04-2011, 15:00

Originally posted by talalelh15 View Post

Gewoon kwestie van vrete. Ik ben ook echt nog klein en mager. Maarja het kost gewoon tijd.

Klopt, en gelukkig besef ik dat nu ook.
Iedereen wil graag snel resultaten zien, maar het motiveert me alleen maar om door te gaan. je ideale zelfbeeld bereiken qua uiterlijk dan!

**TSS030** · 19-04-2011, 21:34

Training van vandaag:

Borst:

Incline Dumbel Flys: 8x8kg - 8x8 kg - 8x10kg
(moet de oefening nog een beetje onder de knie krijgen)

Chest Press: 8x50kg - 8x55kg - 8x60kg

Barbell Flat Bench Presses: 8x10kg - 8x10kg - 8x12.5kg

Biceps:

Dumbell Curls: 8x8kg - 8x10kg - 14x12kg(fail)

nog 3 oefeningen waar ik de naam niet van weet ( misschien heel fout maar goed ) zal morgen kijken of de naam op het apparaat staat:

Het werkt zo: je pakt van onder een stang zeg maar en die til je omhoog, kan ook met handvaten etc je kan er van alles aan bevestigen.

Bij alle drie als volgt gedaan: 8x10kg - 8x15kg - 20kg/fail

Buikspieren pak ik altijd aan het eind van de training:

Set van 50 rechte buikspieren.
Set van 40 schuine buikspieren.

Heb nog 10 minuten hardgelopen, ging er goed. het zit ook niet in m`n schema maar wou even testen hoe het gaat met m`n knie, en die hield het gelukkig erg goed!

Al met al heb ik wel een lekkere training gehad

**talalelh15** · 19-04-2011, 21:38

Sorry vind je training nergens op lijken er zit geen opzet niks in.

ik stel je voor om over te stappen op marnop zijn beginnerschema. Kan je vinden zoekfunctie:beginner schema

**TSS030** · 19-04-2011, 21:42

Originally posted by talalelh15 View Post

Sorry vind je training nergens op lijken er zit geen opzet niks in.

ik stel je voor om over te stappen op marnop zijn beginnerschema. Kan je vinden zoekfunctie:beginner schema

Done, nu ff een pdf reader aan het downloaden.

Mag ik je vragen waarom je dat vind? kom hier om te leren, dus kom maar op met die kritiek/opmerkingen.

**Hardsteel** · 19-04-2011, 21:49

Geduld maakt de mens zeggen ze..

Ik bedoel daarmee:
dat een trainings schema wat perfect inelkaar zit,,,en voor de 1 perfect werkt,,,kan bij de ander juist a van rechts werken.
Dat wil zeggen,,dat niet iedereen goed reageerd op een bepaald eet,,of trainings schema.
Je moet zolang proberen..totdat je je eigen schema hebt samengesteld,,of met ''hulp'' van anderen,,waarbij jij je lekker voelt.
als je je lekekr voelt bij een training,,,lukt t ook beter.
Je komt er vanzelf achter,op welk schema je goed groeit,,en welke oefeningen het beste bij jou passen.

..........''Torture youre muscle to grow like a beast'',,,,,,,,,,,,

Grtzzz....

Trainings Log TSS030..