Full body periodisering

**FlorisPL** · 22-04-2011, 14:13

Gestopt bij eenvoudig en snel.

**strs** · 22-04-2011, 14:34

Interessant idee om 3 keer per week alles te trainen met verschillend aantal reps. Vind alleen 1 dag tussen de trainingen toch wel erg kort als het om massa gaat, ondanks dat de training erna met een andere intensiteit getraind wordt.

Verder leuk om mensen te helpen als personal trainer, voor een niet erg duur bedrag, echter kan je bij de meeste sportscholen deze hulp al krijgen. Dit zit vrijwel altijd bij lidmaatschap inbegrepen.

**Jan1981** · 22-04-2011, 18:26

Originally posted by strs View Post

Interessant idee om 3 keer per week alles te trainen met verschillend aantal reps. Vind alleen 1 dag tussen de trainingen toch wel erg kort als het om massa gaat, ondanks dat de training erna met een andere intensiteit getraind wordt.

Verder leuk om mensen te helpen als personal trainer, voor een niet erg duur bedrag, echter kan je bij de meeste sportscholen deze hulp al krijgen. Dit zit vrijwel altijd bij lidmaatschap inbegrepen.

De rustdagen zijn voldoende, pas in de 5e en 6e week wordt het tricky, dan is t ff 2 weekjes doorbijten. Heeft bij mij megaveel massa aangezet.Als je je 1rms maar waarheidsgetrouw invult..

En dat PT jah..leuk als iemand me een keer wil inhuren maar voor de rest heb ik het niet nodig. Het is puur voor zo nu en dan. K werk al fulltime en train 5 x pw

**Jan1981** · 22-04-2011, 18:28

Originally posted by FlorisPL View Post

Gestopt bij eenvoudig en snel.

Eenvoudig, snel, maar niet licht

**pchous** · 27-04-2011, 10:00

heeft iemand een fitnessschema vor me?

**marnop** · 27-04-2011, 10:10

Originally posted by strs View Post

Interessant idee om 3 keer per week alles te trainen met verschillend aantal reps. Vind alleen 1 dag tussen de trainingen toch wel erg kort als het om massa gaat, ondanks dat de training erna met een andere intensiteit getraind wordt.

Verder leuk om mensen te helpen als personal trainer, voor een niet erg duur bedrag, echter kan je bij de meeste sportscholen deze hulp al krijgen. Dit zit vrijwel altijd bij lidmaatschap inbegrepen.

Ik ben nog nergens goede PT tegen gekomen, zeker niet gratis. Bij de meeste sportscholen(sportcentra) hebben ze geen verstand van BB en flink massa aanzetten. Dus welke hulp jij dan bedoelt........?

**marnop** · 27-04-2011, 10:11

Originally posted by pchous View Post

heeft iemand een fitnessschema vor me?

Maak maar 10 euro over dan stuur ik je een link.
Geen topic kapen voor dat soort vragen svp.

**Jan1981** · 10-08-2011, 19:13

Nog mensen de 6 weken volgemaakt en wat aangekomen?

Full body periodisering