Tweet
hallo, ik ben nu zo een halfjaar aan het trainen maar ik vindt dat mijn borst niet echt goed vooruit gaat. ik ben ook wel mager misschien heeft het met dat ook wel te maken, want ik zelf denk dat ik toch wel goede oefeningen doe voor mij borst. zoudden jullie misschien goed borstschema's kunnen posten?
-
Eat clean and train hard... -
Meer eten en meer kilos op de barbell/dumbell goeienOriginally posted by Bodard View Post
En op google kun je 1000 schema's vinden die goed zijn voor je borst.
-
zie dat je je borst van alle hoeken neemt.
Decline dumbell press, incline dumbell press, chest press, flat dumbell flyes dezeBeest in opleidingComment
-
die decline dumbell press, isdat voor de onderste borstspier?Originally posted by TrainInsane View PostEat clean and train hard...Comment
-
Ja decline onderkant borst en incline bovenkant borst
Comment
-
Voor algemene borstmassa veel dumbbell pressen: flat en incline en dan als derde oefening nog een fly of wat kabelwerk. Echt veel meer heb je niet nodig, je kan je borst wel 2 keer per week doen als het echt achterloopt op de rest.Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...5 uur geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...10 uur geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...2 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...1 week geleden
Comment