Wat is het nu het beste???

[Frederiek]

wat is nu eigenlijk het beste??? 1x per week elke spiergroep of 2x??? ik train mijn quadriceps en hamstrings nu niet meer(maar onderhoud ze wel door 1 x in 2maanden erop te trainen)
dus heb ik tijd in overvloed en zou graag mijn spieren 2x per week doen maar ik ben niet zeker genoeg als dit wel goed is?

(kuiten en gluteus train ik wel nog volledig)

oh ja en ik wel echt vooruit op men borst en schouders dus wat is het beste 1x of 2x???

[Curiosio]

Persoonlijk zeg ik alles 1x per week maximaal trainen.
Heb er zelf de beste ervaringen mee.

Het blijft echter verschillend van persoon tot persoon dus het is een kwestie van proberen en kijken wat voor jou het beste werkt.

Greets...