weer opnieuw begonnen met trainen..

[crazypete]

ik heb een vraag, ik ben weer terug begonnen met fitnessen ik heb eerder getraind maar ondanks dat gebeurde er weinig werd sterker alleen was weinig van te zien. dus heb toen langzaam afgebouwd en ben toen gestopt, maar nu 1 jaar later ben ik 8 kilo aangekomen (niet dik geworden, altijd hardgelopen etc.) en ben sinds 5 weken weer terug bezig, ben begonnen met goed te eten en op te letten wat ik eet (weinig snoep en chips). ben rustig begonnen lichte gewichten en goed geconcentreerd op de uitvoering van de oefeningen en moet zeggen al aardige resultaten geboekt sinds ik weer begonnen ben. ben nu al 2 kilo aangekomen en groei is licht zichtbaar, zou dit kunnen omdat ik nu iets ouder ben? en heeft iemand tips om snel te groeien?
ik zal mijn oefeningen posten in deze discussie.

mvg Crazypete

[Ellie]

Vaak hebben problemen zoals "weinig resultaat" een oorsprong in voeding. Ook al let je goed op wat je eet en denk je gezond te eten, dan kun je soms nog te weinig eten voor goede spieropbouw.

Ik zou je willen adviseren om deze keer met een goed voedingsschema te beginnen. Hoe je een voedingsschema maakt en welke producten je daar in kunt gebruiken staat in onze sticky-onderwerpen. Stel er eens een op in de Excelsheet die daarbij staat, dan kunnen we er eens naar kijken.

[flater2]

Voeding is de sleutel!

Ik ben er zelf ook pas mee begonnen na 1.5jaar.. Damn, kan mezelf nu wel voor me kop slaan :|