Mijn Rooster

[WhoKnowsIT]

Goedemiddag Dames en heren!,

Ik ben een jongen van 23 jaar en ben erg geinteresseert geworden in de kunst van bodybuilde.. Nu ben ik 1,69M en 80kg

Ik heb bij dit bericht mijn rooster toegevoegd zoals je kan zien doe ik van elke oefening 3 setjes en dan 10x per set..

Ik neem na elke training een Amino Xplode ampul..

Graag hoor ik de mening van pro's en/of meer ervaren mensen die me op weg kunnen helpen..

[Cidious]

Voedingschema?

Je bent je wel bewust dat als je serieus met "de kunst van het bodybuilden" bezig gaat dat je dan op je voeding moet letten he..? een amino ampul alleen gaat em niet doen..

Ik weet dus niet of je al met een voedingschema werkt.. maar ga even je voedingsbehoefte uitrekenen en dan op jouw doeleinden afvallen of aankomen je kcal inname bepalen en een schemaatje opstellen met wat je eet..

[WhoKnowsIT]

Ik ben nu aan het afvallen maar ik wil tussendoor toch ook wel wat aan me spieren doen.. ik ben bijna op streefgewicht en dan wil ik spiermassa kweken!

[Cidious]

Jah en wat weet je van voeding?

[WhoKnowsIT]

Dat ben ik nog aan het uitzoeken op dit forum en andere bronnen.. maar wil wel graag weten of me rooster en 3 sets van 10 herhalingen goed zijn..

en of het niet erg is om 5x per week een amino ampul te drinken

[TrainInsane]

neen dat is niet erg ., als je je nog niet aan een dieet houd is wel erg, zou dat als eerst inorde brengen
want dit is toch wel echt het belangerijkste.

[Cidious]