2 dagen achter elkaar zelfde spiergroep...

[BlondSound]

Niet meteen stijgeren maar ik bedacht me het volgende....

Als je heel af en toe want ik snap wel dat herstel anders in de weg staat met gevolg blessure éénzelfde spiergroep 2 dagen achter mekaar pakt.Geeft dat niet juist nog meer prikkels?Omdat je de tweede dag diepere of meer spiervezels pakt ?Dit omdat de vezels die als eerste gepakt worden nog moe zijn zodat je sneller de diepere pakt?Wel meer rustdagen nemen erna natuurlijk,en niet elke week ook.

Deze gedachte had ik vannacht ,is het wat of zal ik mezelf liefst voor me knar slaan

[Len025]

Leuke gedachte maar dan zou jouw ingeving nu ineens de gehele fitness en bodybuilding wereld op zijn kop zetten.
Na die 1e dag van training wordt de herstelprocedure meteen ingezet en daarna op die 2e dag ga je het als het ware (deels) weer kapotmaken. Denk aan een muurtje dat je aan het opbouwen bent terwijl het cement nog hard moet worden, dat je vervolgens weer omgooit terwijl het cement nog niet gedroogd is beetje zinloos en al met al krijg je minder groei ipv van meer groei. Overigens is het natuurlijk wel belangrijk hoe zwaar je traint voor het belang van het minimum aan rust.

[inferno_0666]

Als je heel af en toe want ik snap wel dat herstel anders in de weg staat met gevolg blessure éénzelfde spiergroep 2 dagen achter mekaar pakt.Geeft dat niet juist nog meer prikkels?Omdat je de tweede dag diepere of meer spiervezels pakt ?

Zo werkt het helaas niet. Er is geen sprake van "diepere spervezels". Wanneer de spier belast wordt, dan recruteert het zenuwstelsel spiervezels in de gehele spier. Wanneer je de dag erna dezelfde oefening uitvoert, dan gebeurt weer hetzelfde.

[Marv]

sommige dingen kom je niet onderuit.

Mijn core wordt elke training aangesproken.

Zowel bij pullover (borsttraining) als bij pull ups (rugtraining) word je borst aangesproken.

Bij een BOR voel ik mijn hamstrings daarna ook.

Elke training gebruik je onderarmen om halters vast te pakken.

(Om nog maar te zwijgen over overtrainig van de rechterarm +/-3 keer per dag)

[kojak]

(Om nog maar te zwijgen over overtrainig van de rechterarm +/-3 keer per dag)

[BlondSound]

Thx mensen,ik was er al bang voor.....ook van die rechterarm,slik!

[Tjerrelt]

Oh, is dat echt niet best? Want ik krijg een schema fullbody, en ik ga zoon 4 a 5 keer in de week en ga telkens dat schema of dus traint elke dag dezelfde spiergroepen, dat is dus heel slecht voor me?

[marnop]

Oh, is dat echt niet best? Want ik krijg een schema fullbody, en ik ga zoon 4 a 5 keer in de week en ga telkens dat schema of dus traint elke dag dezelfde spiergroepen, dat is dus heel slecht voor me?

Als je echt traint voor bodybuilding is het inderdaad erg slecht. Normaal train je elke spiergroep 1x per week en max 2x. Meer staat je herstel behoorlijk in de weg.

[Tjerrelt]

Als je echt traint voor bodybuilding is het inderdaad erg slecht. Normaal train je elke spiergroep 1x per week en max 2x. Meer staat je herstel behoorlijk in de weg.

Jaa, maar ik train niet echt voor bodybuilding, ik train voor een mooi lichaam in de zomer. Dan is dit niet zo erg?

[BlondSound]

In de winter wil je geen mooi lichaam?

[Tjerrelt]

In de winter wil je geen mooi lichaam?

Oh haha, jaa tuurlijk wel, alleen in de zomer loop je zonder shirt rond, en in de winter niet, maar dan mogen mogen je shirtjes nog wel naar een goede vorm zitten, daar heb je gelijk in!

[BlondSound]

Mooie foto trouwens je profoto.Ik fotografeer namenlijk en hou erg van klein beetje scherpte en dan overlopend naar vaag

[sukkelaar]

2 dagen achter elkaar sporten

jonge wat maakt t nou uit man of je elke dag traint? ik heb t ook gedaan. en merkte totaal geen verschil met 3x per week trainen ofso. en een spiergroep 1x per week trainen is ook dikke onzin. ik sta wel eens voorstelt dat jullie in al die koffiedik kijkerij geloven zeg.. ongelofelijk. als je gewoon door traint.. hoe dan ook.. je word vanzelf wel breeder.. al rook je een dikke knaap van te voren.. wat volgens jullie testosteron verlagend is sowieso zoek een leven. je gaat toch niet de rest van je leven alleen maar bodybuilden :P ga gewoon leven ofso. en gewoon doordeweeks door blijven trainen. je word vanzelf echt wel breeder. geloof mij maar..

[kojak]

jonge wat maakt t nou uit man of je elke dag traint? ik heb t ook gedaan. en merkte totaal geen verschil met 3x per week trainen ofso. en een spiergroep 1x per week trainen is ook dikke onzin. ik sta wel eens voorstelt dat jullie in al die koffiedik kijkerij geloven zeg.. ongelofelijk. als je gewoon door traint.. hoe dan ook.. je word vanzelf wel breeder.. al rook je een dikke knaap van te voren.. wat volgens jullie testosteron verlagend is sowieso zoek een leven. je gaat toch niet de rest van je leven alleen maar bodybuilden :P ga gewoon leven ofso. en gewoon doordeweeks door blijven trainen. je word vanzelf echt wel breeder. geloof mij maar..

[Knulletje]

jonge wat maakt t nou uit man of je elke dag traint? ik heb t ook gedaan. en merkte totaal geen verschil met 3x per week trainen ofso. en een spiergroep 1x per week trainen is ook dikke onzin. ik sta wel eens voorstelt dat jullie in al die koffiedik kijkerij geloven zeg.. ongelofelijk. als je gewoon door traint.. hoe dan ook.. je word vanzelf wel breeder.. al rook je een dikke knaap van te voren.. wat volgens jullie testosteron verlagend is sowieso zoek een leven. je gaat toch niet de rest van je leven alleen maar bodybuilden :P ga gewoon leven ofso. en gewoon doordeweeks door blijven trainen. je word vanzelf echt wel breeder. geloof mij maar..

Ook welkom, ..