is overdrijven met trainings schema's mogelijk>?

**talalelh15** · 01-08-2011, 14:13

Het is imo teveel, ik heb nu ook een tijd max ot gehad. En heb nu gewoon een week rust en ga een normale split volgen en daarna zie ik het wel

**kojak** · 01-08-2011, 15:13

Originally posted by kabaffel View Post

is overdrijven met trainings schema's mogelijk>?
ik zal even mijn situatie uitleggen
ik ben nu german volume training aan het doen (10x10 voor de mensen die het niet kennen)
hierna wil ik de hst training gaan doen
en daarna dogcrappen

maar mijn vraag is ik doe dit allemaal zonder rust dus 10 weken German volume
dan meteen daarna 12 weken HST
en meteen daarna een week of 15 dogcrappen

het zijn allemaal redelijk zware trainingen kan dit allemaal achter elkaar zonder dat ik rust tussen programma's neem
alvast een dankjewel van kabaffel

hebben deze 3 verschillende trainingsmethoden een week waarin er wordt gedeload of is het aan een stuk zwaar knallen? Als er een deloadweek inzit zou ik gelijk door gaan met hst of dogcrap

**kabaffel** · 01-08-2011, 15:16

nope maar die kan ik er wel in toevoegen
het plan was eigenlijk om na gvt hst te doen en daarna dogcrap

**kojak** · 01-08-2011, 15:22

ga dan na gvt 1 week rust/deload en dan hst en dan weer weekje rust en dan dogcrap.. zo zou ik het dan doen. Ken deze schema's niet goed alleen gvt dan maar ik zou deze schema's gewoon volgen zonder er zelf aan wat te veranderen zoals een weekje rust wat jij zei.

**GespierdeMug** · 01-08-2011, 15:24

Ik zou zelf gewoon doorknallen, maar dat is denk ik omdat ik nog geen ervaring heb met dergelijke trainingschema's

Na mijn vakantie naar marokko ga ik beginnen aan Max-OT!

Moet wel een dipping belt kopen, iemand suggesties?

**gleke** · 01-08-2011, 15:26

Voel je toch zelf wat aan of je spieren al dan niet een weekje deload training nodig hebben..

Ik zelf doe nooit een volledige week deload, ik kan het niet..
Ik geef bepaalde spiergroepen die het nodig hebben af en toe een deload training/oefeningen.

**kabaffel** · 01-08-2011, 15:30

in 2 jaar heb ik nog nooit een deload training gedaan
ik ben wel gewend om door te knallen

**sf01** · 02-08-2011, 21:14

Of je er aan gewend bent of niet wil niet zeggen of het slim/ effectief is of niet.
Ik zou sowieso tussen de methodes een week rust/ de-load nemen. Daarnaast vraag ik me af hoeveel zin het heeft om deze drie methodes achter elkaar te gebruiken.

En hoe is je eten?

**kabaffel** · 02-08-2011, 21:19

eten is prima ik ben aan het bulken drie methodes achter elkaar gebruik ik om hopelijk sneller te groeien

**BlondSound** · 02-08-2011, 21:46

Ik ken het die 10 keer 10.Ik deed het uit mezelf wel eens bij bepaalde oefeingen omdat ik dat lekker vond,en nu kwam ik het laatst eens tegen op internet.En ik dacht dat ik het uitgevonden had....
Maar over je vraag,heb ik geen antwoord.Ik kan ook niet zo goed lange rust nemen haha.

is overdrijven met trainings schema's mogelijk>?