spierpijn lats na borst

[richard21]

Als je daarvóór niet op je techniek lette tijdens het bankdrukken dan is het vrij normaal dat je nu wel je rugspieren voelt, ja. Na verloop van tijd went het wel en dan zul je het minder voelen.

oke

moet je hierom de rug-training dan ver van je borst plaatsen?

[Cidious]

Nou zoals ik hierboven uitlegde train ik zelf eerst borst. dan 1 rustdag. dan rug. en dan 3 rustdagen en borst weer.. Borst gebruik ik bijna niet bij rug.. maar rug relatief gezien meer bij borst..

[inferno_0666]

oke

moet je hierom de rug-training dan ver van je borst plaatsen?

Sommige geven daar de voorkeur aan, anderen weer niet. Ik zelf doe beide lichaamsdelen tijdens dezelfde sessie en dat gaat prima. Het is afhankelijk van je schema.

[richard21]

Nou zoals ik hierboven uitlegde train ik zelf eerst borst. dan 1 rustdag. dan rug. en dan 3 rustdagen en borst weer.. Borst gebruik ik bijna niet bij rug.. maar rug relatief gezien meer bij borst..

oke duidelijk...

[richard21]

Sommige geven daar de voorkeur aan, anderen weer niet. Ik zelf doe beide lichaamsdelen tijdens dezelfde sessie en dat gaat prima. Het is afhankelijk van je schema.

jij doet rug - borst op dezelfde dag?

[richard21]

?????

[inferno_0666]

jij doet rug - borst op dezelfde dag?

Dat is wat ik zei, ja.

[richard21]

Dat is wat ik zei, ja.

2 grote groepen op 1 dag? kun je tog niet max. gaan?

[talalelh15]

ub/lb richard

[melvinafca]

Is borst een grote spiergroep dan..

[richard21]

Is borst een grote spiergroep dan..

of een kleine tov rug?

[inferno_0666]

2 grote groepen op 1 dag? kun je tog niet max. gaan?

Het is maar wat jou definitie van maximaal is. Sommigen doen wel 4 of 5 oefeningen en 5 sets per oefening per lichaamsdeel. Dan kom je inderdaad tijd en energie tekort voor nog een groot lichaamsdeel.

Dus zoals ik eerder zei, het is afhankelijk van het schema dat je volgt.