Borst

[Rick16]

Hee,

Ik heb een prima schema voor biceps+triceps, maar die borstspieren wil ik maar niet voelen.

Iemand een goede borstspierschema/oefening?

Ik beschik over dumbbells.

[wollie88]

Dumbell press, Incline dumbell press, incline flyes.
Dan heb je al wel een lekkere borst workout te pakken.

Maar als ik het goed zie dan train je rug benen en schouders niet ?
Begin daar ook maar eens mee !

[Rick16]

Nee, klopt. Op het moment beschik ik nog niet over een bankje. Ga ik binnekort aanschaffen.

Wat zijn goede oefeningen voor schouder rug en benen?

[wollie88]

Nee, klopt. Op het moment beschik ik nog niet over een bankje. Ga ik binnekort aanschaffen.

Wat zijn goede oefeningen voor schouder rug en benen?

Lees even de stickey's en dan word het allemaal duidelijk.

[marnop]

Kijk hier maar even oefeningen met filmpjes : Shoulder Exercises & Shoulder Workouts
Als je op de mainpage kijkt: #1 Exercises Guide! Over 300+ Free Exercise Videos And Guides! dan kan je een spier/groep aanklikken dan kom je op een pagina met alle denkbare oefeningen, je kan dan ook keuzes maken in materiaal dat je gaat gebruiken zoals dumbells dus. Ook benen, rug en alle andere spieren kan je trainen met dumbells.
Vogel het maar ff uit.

succes.

[marnop]

Lees even de stickey's en dan word het allemaal duidelijk.

Dat wordt heel veel lezen en niks vinden voor TS...

[Rick16]

Kijk hier maar even oefeningen met filmpjes : Shoulder Exercises & Shoulder Workouts
Als je op de mainpage kijkt: #1 Exercises Guide! Over 300+ Free Exercise Videos And Guides! dan kan je een spier/groep aanklikken dan kom je op een pagina met alle denkbare oefeningen, je kan dan ook keuzes maken in materiaal dat je gaat gebruiken zoals dumbells dus. Ook benen, rug en alle andere spieren kan je trainen met dumbells.
Vogel het maar ff uit.

succes.

Kijk, hier heb je wat aan

Bedankt! Kan ik zodra ik wat heb samengesteld mijn schema even posten?

[wollie88]

Dat wordt heel veel lezen en niks vinden voor TS...

Hoe bedoel je dat precies, de stickey's hebben mij ooit behoorlijk op weg geholpen.

[Rick16]

Ik zie dat zo goed als alle borstoefeningen met een bankje zijn. Dus ik houd het nog even bij opdrukken voor de borst tot ik een bankje heb dan.