Splitschema of fullbody?

[Rickbeen]

2xbuik in een week is niet veel hoor dus dat zou goed kunnen na je rug-dag

tuurlijk zou je push ups kunnen doen , maar het moet wel functioneel zijn

ik warm-up altijd op met gewoon stang + wat licht gewicht - wat je wel zou kunnen doen is ze op plyometrisch achtige manier te doen zoals dit

Plyo Pushups - YouTube

dan maak je er echt een oefening van ipv een warm-up oef

je triceps zijn weer belangrijk voor je bankdrukken , dus bijv bij schouders een extra tricepsoefening te doen kan goed

Oke, ik ga met push ups altijd tot de failure ongeveer.
Dat is ook een goeie mogelijkheid om op te warmen, ga ik binnenkort ook een x proberen.

Bedankt voor je reacties!