trianen met weinig tijd voor tiener tips gezocht

[nickvanbe]

Hallo iedereen,

Ik ben nick en ik ben 15 jaar oud, vorige jaar heb ik als goede jaar voorname genomen dat ik me wat meet met sport bezig wilde houden
maar door het vele huiswerk dat ik krijg ,heb ik daar weinig tijd voor .
en dus is mijn vraag is heeft er iemand met wat tips voor mij om toch wat daarme re doen.ik heb dus oefening nodig die ik in weinig tijd kan doen en toch wat spieren kweken en conditie kan opbouwen

[Roy P]

Welkom!

Mijn advies is een sportschool abonnement af te sluiten en vervolgens 2-3x per week fullbody. Een paar keer per week 60-90 minuten vrijmaken moet wel lukken toch?

[Teddek]

Wat is weinig tijd? Veel mensen vinden sporten belangrijker dan bijvoorbeeld TV kijken... Voor sporten hebben ze weinig tijd maar kunnen wel 6 uur per dag TV kijken.

prioriteiten stellen. Een goede workout hoeft niet langer dan 60 mijn te duren.

[ijzer]

Ik trainde op jouw leeftijd ook nog thuis. Best leuk en veel over te vinden!

Opdrukken, optrekken, sissy-squats etc zijn allemaal goed te doen

Overigens kan je met 3x per week 45 minuten trainen op een gym echte progressie boeken. Altijd beter

[Toph]

Tijd = prioriteit. Ik ga ervan uit dat er velen zijn op dit forum met een drukker leven dan jij beste man

[FitnessBoer]

Ik dacht ook dat ik het druk had op 't middelbaar maar geloof me kerel jij hebt echt zeeën van tijd! Ga maar eens met een eerlijke blik kijken hoe jij je dag besteed. Van de +- 16 uur die je wakker bent ben je denk ik maximaal 8uur met je opleiding bezig, op 't middelbaar waarschijnlijk nog niet. Moet dus prima lukken om 3 a 4 keer in de week even gauw te sporten. Prioriteiten stellen inderdaad.

[InfineGhost]

Hahaha wie praat er over tijd, ik werk 4 dagen in week 1 dag naar school,elke dag vanaf 8 tot ongeveer half 6 dan ben ik pas thuis, dan half uur huiswerk, om 6 uur eten tot half 7, uur wachten tot mijn eten beetje is gezakt half 8 trainen tot half 9 ongeveer, en half 9 half uurtje vrij maken om mijn eten te maken voor de volgende dag, en dan is het al 9 uur en dan heb ik eindelijk beetje tijd vrij voor mezelf, geloof me net zoals al werd gezegd je heb zeeeeeeeeeen van tijd

[FitnessBoer]

^ vandaar dat ik idd zei dat hij zeeën aan tijd heeft :P

Maarja kunt het hem niet kwalijk nemen ik dacht op de HAVO ook dat ik het best druk had maar nu weet ik wel anders.

Elke dag om half 7 opstaan, douchen, tas pakken, ontbijten en eten inpakken. 7.15 de bus richting school. Rond 18.00 ben ik thuis, meteen naar t sporten(pre-wo in de trein) en als ik thuiskom eten. Dan is het zo ongeveer 20u, dan thuis nog wat dingen doen. Beesten naar binnen etc. Of wat huiswerk maken en dan kan ik er even gaan zitten. Op woensdagen heb ik wat meer vrije tijd maar er moet ook nog een carnavalswagen gebouwd worden dus dan ben ik daar de hele avond, zaterdag hele dagen werken en de zondag heb ik rust.

[InfineGhost]

Ik neem het hem ook niet kwalijk haaha, maar zoals je kan zien heeft hij gewoon zeeeen van tijd :P Zaterdag zondag zijn voor mij de rustdagen maar ik heb altijd dingen te doen daar dus ja,

om ff on-topic te komen, de tijd is er gewoon in overvloed alleen zie je dat niet, maak tijd, je hoeft maar 3x in de week 1 uurtje vrij te maken

[Teddek]

ik heb trouwens ook maar weinig tijd om te "trianen"

[ijzer]

is voor iedereen relatief he ik heb het als alleenstaande vader met een fulltime baan bizar druk maar train drie keer in de week. Maar dat voelt voor iedereen anders. Helemaal als je 15 bent; tijd zat om volwassen te worden.

en daarnaast kan het best thuis als je echt niet naar de sportschool bent. Als je 15 bent is een beetje beter eten en een beetje iets van een schema al snel voldoende voor wat resultaat. True sportschool is eindeloos veel beter maar daar vroeg de TS niet om

[trayn]

ikzelf werk 12-15u per dag, thuiskomen, stukje fruit en wat eiwitjes, trainingkje eten slapen, btw heb wel een home-gym, sochtends om 3.30u-4u uit mijne nest kruipen en savonds om een uur of 9-10u er weer in. 4 dagen per week trainen, als ik dagje verlof heb (om de 2 weken) en in de weekends, 60-90km koersfiets,
op mijn werk is het heel de dag bureau meubels sleuren en in elkaar zetten, kasten etc. met die prul tegen de trap omhoog sleuren, ik ben 1.86 en weeg 75kg ondertussen, dus ik ben ook niet bepaald de terminator himself,
(dit als voorbeeld)

een lichaam in rust heeft de tendentie om in rust te blijven net zo lang tot er een uitwendige kracht de conditionering doorbreekt (einstein over relativiteit geloof ik?)

probeer een schema te maken van je bezigheden, mischien kan je dingen combineren, mischien moet je er iets in schrappen, zodat je er iets beter voor in de plaats kan zetten, zoek uit waar je motivatie ligt, en neem het van mij aan, je lichaam verbetern werkt in zoveel manieren voor jou, (gezondheid, karakter, uitstraling, psyche, zelfvertrouwen, spontaniteit, energie) het is serieus de moeite om ervoor te investeren, na 3 maanden zal je dit béamen,
cheers

[ikbenwayne]

Ik denk dat je je beter met school bezig kan houden want schrijven kan je nog niet zo goed

[Beaudien]

Ik denk dat je je beter met school bezig kan houden want schrijven kan je nog niet zo goed

Ik hoop dat jij gauw "ikWASwayne" heet.

[xBrian]

Ik hoop dat jij gauw "ikWASwayne" heet.

Idd,
Om iemand daar nou voor geen reden om af gaat kraken slaat nergens op.