Welk trainingsschema tijdens de cut?

erik1982

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 4551
- Share
- Tweet
#1

Welk trainingsschema tijdens de cut?

31-01-2012, 14:24

BN`ers!

ik ben van plan om eens ouderwets mijn vetmassa te gaan snoeien. Voeding is geen probleem, lager in de KH en afbouwend tot het VP gaat dalen.
Maar het doel is niet alleen he VP af e bouwen maar ook zeker om spiermassa vast te houden.
Welk type schema zou voor dat doel het meest geschikt zijn. Ik heb wel een idee maar ik hoor graag ook jullie mening!

Brandt los!!!!
Tags: Geen
Wasofski

Gymstar

Lid sinds: Jan 2010

Berichten: 3031
- Share
- Tweet
#2

31-01-2012, 15:18

Welk schema hanteer je normaal? Zelf vind ik alles 2x per week trainen wel goed gaan, maar om te cutten doe toch nog liever UD2.

Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate
Comment
erik1982

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 4551
- Share
- Tweet
#3

31-01-2012, 18:03

Ik heb nu een 4 daags split. 2-4 oefeningen met 4 sets van 6-12 reps.
Comment
negativ

Junior Member

Lid sinds: Jan 2012

Berichten: 54
- Share
- Tweet
#4

31-01-2012, 18:29

Ben benieuwd naar de reacties
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6

Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 90kg 4x1

Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10

WIde grip BTN lat...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x2

One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10

Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4

Bench press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4

Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10

BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x

Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Nog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.

Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x

Leg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

One legged back extension:
- BW 2x15

BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x

Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

Welk trainingsschema tijdens de cut?

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Welk trainingsschema tijdens de cut?

Welk trainingsschema tijdens de cut?

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud