Een goede start deze keer

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Een goede start deze keer

    een kennis uit de buurt is op 2 jaar tijd van dit

    http://freepic.nl/img=02e34db8cb

    naar dit gegaan

    http://freepic.nl/img=503e2c49bc
    http://freepic.nl/img=18500470c2

    en ik had graag van jullie gehoord wat een goed schema is om dit thuis te bereiken. Ik besef dat het niet simpel is om zo'n resultaat in 2 jaar te halen, voor velen op dit forum misschien wel, maar voor de gemiddelde mens zonder kennis niet. Ik heb in het verleden reeds pogingen ondernomen, maar was steeds te ongeduldig en bovendien is het ook helemaal niet goedkoop. Lokale, grote clubs die in het weekend geopend zijn kosten al gauw 50-60 euro per maand, daar komen dan nog wat supplementen bovenop, drankjes in de gym en de meerprijs die je uitgeeft aan eten. Daarom zou ik deze keer liever thuis trainen, na aankoop van materiaal hoef je niet elke maand geld uit te geven, je verliest niet zoveel tijd aan verplaatsing en je kan trainen wanneer het jou best uitkomt. Bovendien maak je je ook niet druk in andere mensen als je nogal verlegen bent zoals mij.

    Het enige waar ik me zorgen over maak is of het niet trager vooruit gaat als je thuis traint? Ik heb niet de plaats om vele toestellen aan te schaffen, ik zou in het begin enkel over een barbell, dumbbells en een verstelbaar bankje beschikken, kan ik daarmee voldoende gevarieerde oefeningen doen om de resultaten die ik wil te bereiken? Vooral rug en triceps lijken me moeilijk..

    Verder heb ik nog een vraagje in verband met voeding. Ik heb er in het verleden al veel over gelezen en weet wel wat kan en niet kan, maar wat ik me wel afvraag is hoeveel jullie nou net op een dag eten voor jullie gaan trainen, en hoe lang jullie wachten alvorens te gaan trainen? In het verleden gebeurde het dikwijls dat ik te weinig energie had om mijn training af te maken.. Als ik niet lang genoeg wachtte na het eten, ging het ook niet echt vlot. Er werd me dan gezegd dat mijn lichaam teveel energie nodig had om mijn voedsel te verteren. Wat is dan een goede maatstaf, of is dit voor iedereen verschillend? Is het echt nodig om kip, shakes en dergelijke mee te nemen naar m'n werk voor de resultaten die ik wil, of kan het best na die paar boterhammen 's middags? Echt groot wil ik nooit worden, maar ik wil deze keer wel meteen goed starten zodat ik na 6 tot 12 maand toch al een heel klein beetje resultaat zie en gemotiveerd blijf.

  • #2
    De investering in goede spullen is behoorlijk. Met name als je ook voldoende spullen wilt hebben om benen te kunnen trainen. Daar heb je zware gewichten voor nodig. Als je dat afzet tegen het lidmaatschap van een gym (en niet allerlei drankjes aan de bar gaat drinken!!) dan valt dat meestal uit in het voordeel van het lidmaatschap.

    Om te weten te komen dat je het juiste doet, qua voeding en qua trainen, is studie belangrijk. Met andere woorden: lees de stickies op dit forum goed door. En lees ze een paar weken later nog eens. Hoe meer kennis je verzamelt, hoe beter je resultaten zullen zijn.
    Vergeet niet je lachspieren te trainen.

    Comment

    Sidebar top desktop

    Collapse

    Actieve discussies

    Collapse

    erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
    Antalya Escort
    sikis
    gaziantep escort
    gaziantep escort
    İstanbul Escort
    istanbul escort bayan
    sisli escort beylikduzu escort bayan
    antalya escort atakoy escort
    umraniye escort bayan
    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
    Working...
    X