Hallo
Ik had een aantal vragen ik train nu bijna
Een jaar
mijn stats
Leeftijd 27
Bf 16,5
Gewicht 91,5kg
Doel is massa groot worden met vetpercentage Van 10%
Ik doe momenteel 3daagse split schema
Ma
Wo
Vrij
Ik cardio op
Di
Do
Za
Ik doe Sins 4 weken cardio op de crosstrainer
Hier.voor was mijn vet% 15% na 4 weken 16,5?
Hoe zou dit kunnen en wat raden jullie aan
Om te doen om het vet% naar 10% te brengen?
Volgens kenners op bodynet is mijn voedingsschema
Goed hieronder mijn schema
Zou ik kracht training moeten laten? En bijv 4 weken of langer alleen maar cardio doen? Of een ander soort cardio? 3x per week een half uur hardlopen buiten? of moet ik minder eten?
Graag hoor ik jullie reacties
Ik had een aantal vragen ik train nu bijna
Een jaar
mijn stats
Leeftijd 27
Bf 16,5
Gewicht 91,5kg
Doel is massa groot worden met vetpercentage Van 10%
Ik doe momenteel 3daagse split schema
Ma
Wo
Vrij
Ik cardio op
Di
Do
Za
Ik doe Sins 4 weken cardio op de crosstrainer
Hier.voor was mijn vet% 15% na 4 weken 16,5?
Hoe zou dit kunnen en wat raden jullie aan
Om te doen om het vet% naar 10% te brengen?
Volgens kenners op bodynet is mijn voedingsschema
Goed hieronder mijn schema
Zou ik kracht training moeten laten? En bijv 4 weken of langer alleen maar cardio doen? Of een ander soort cardio? 3x per week een half uur hardlopen buiten? of moet ik minder eten?
Graag hoor ik jullie reacties
Comment