vet% omhoog na cardio?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • vet% omhoog na cardio?

    Hallo
    Ik had een aantal vragen ik train nu bijna
    Een jaar

    mijn stats
    Leeftijd 27
    Bf 16,5
    Gewicht 91,5kg

    Doel is massa groot worden met vetpercentage Van 10%

    Ik doe momenteel 3daagse split schema
    Ma
    Wo
    Vrij

    Ik cardio op
    Di
    Do
    Za

    Ik doe Sins 4 weken cardio op de crosstrainer
    Hier.voor was mijn vet% 15% na 4 weken 16,5?
    Hoe zou dit kunnen en wat raden jullie aan
    Om te doen om het vet% naar 10% te brengen?
    Volgens kenners op bodynet is mijn voedingsschema
    Goed hieronder mijn schema
    Zou ik kracht training moeten laten? En bijv 4 weken of langer alleen maar cardio doen? Of een ander soort cardio? 3x per week een half uur hardlopen buiten? of moet ik minder eten?
    Graag hoor ik jullie reacties
    Last edited by Beachboy; 24-06-2012, 13:02.

  • #2
    Hoe meet je het? Zo'n weegschaal is enorm onnauwkeurig, terwijl de huidplooimeting al niet erg nauwkeurig is. Doe je huidplooimeting dan moet je het iedere keer op dezelfde manier doen. Ook kan je op de 2e meting toevallig meer vocht hebben vastgehouden.
    Train hard or go hormone

    Comment


    • #3
      Mmm oke ja idd zo Tanita weegschaal in de
      Sportschool ik weet dat ze onnauwkeurig zijn
      Binnen kort maar huidplooi meting laten doen
      Ik gebruik wel creatine Sins 2 weken kan dit ook
      Een reden zijn ? En me voeding ziet dit er verder goed uit?
      Cutten of zo door gaan?

      Gr. Den

      Comment


      • #4
        Meten met een weegschaal is heel onnauwkeurig. Het is zelfs zo erg dat na het drinken van een glas water de uitkomst van de meting alweer anders is. Het verstandigste is waarschijnlijk je vetpercentage meten met een huidplooitang, op precies hetzelfde moment van de dag met precies dezelfde omstandigheden. Verder is er kans dat je creatine je laat bloaten, waardoor volgens de Tanita je vetpercentage weer hoger kan lijken.

        Wat zegt de spiegel? Zo'n verschil in vetpercentage is waarschijnlijk wel met het oog waarneembaar.
        The Sky Ain't The Limit

        "Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."

        Comment


        • #5
          Zou zelf niet gaan kloten met metingen. Ga je alleen maar druk maken over de verkeerde dingen. Maak 1x in de 2-3 weken foto's van jezelf op een zondag ochtend als je net wakker bent. Naar wc, niet ontbijten, foto's maken. Neem dan meetlint en neem op 6-7 plekken je cm ontvang op. Gebruik weegschaal alleen voor je totaal gewicht. Combineer die 3 dingen en je komt tot gegevens en conclusies die voor de gemiddelde persoon betrouwbaar genoeg is.

          Comment


          • #6
            Oke dan ja de spiegel zegt dat ik zeker wel
            Breder geworden ben alleen die lastige zwembandjes
            Zijn moeilijk weg te werken ik zal idd met een meet lint
            En vet plooi meter aan de gang gaan
            Is mijn manier van aanpak goed? Mij cardio en kt
            Training? En me voeding? Niet te veel graag hoor ik van jullie

            Comment


            • #7
              Toen die 15% gemeten werd, wat was toen je gewicht?
              En toen die 16.5% gemeten werd, wat was toen je gewicht?
              Vergeet niet je lachspieren te trainen.

              Comment


              • #8
                15% was ik 89.2
                En 16,4% ben ik 90,2

                Comment


                • #9
                  Op zo'n weegschaal meette ik ooit 14,7% vet, terwijl ik met de huidplooimeter op 20% zat. Gewoon huidplooimeting doen en je kan er dan iets meer zinnigs over zeggen.
                  Train hard or go hormone

                  Comment


                  • #10
                    Pfff biezar man heb zo tang besteld ff wachten
                    Tot ie binnen komt

                    Comment


                    • #11
                      Iemand reactie op mijn voeding? Moet ik
                      Gaan cutten? Om vet te verliezen? Of kracht training
                      Laten een paar weken en alleen cardio om zo eerst
                      Vet te verliezen?

                      Comment


                      • #12
                        Niemand?

                        Comment


                        • #13
                          je krachttraining zo blijven doen als je nu doet.
                          dat je bent aangekomen in de laatste aantal weken (1 kilo),
                          geeft aan dat je boven je onderhoud eet.

                          je kan best vet verliezen, terwijl je zwaarder word en spiermassa opbouwt, maar dit is erg lastig en vergt veel kennis en discipline. wellicht behaal je sneller en beter resultaat, waneer je het aantal kcal dat je nu eet verlaagt. je kan wellicht beter een 500-600 kcal per dag minder gaan eten.
                          More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!

                          Comment


                          • #14
                            Oke.

                            Thanx voor de info en dat dan doen tot ik
                            Mijn vet verlaagt heb naar gewenste 10%?

                            Comment


                            • #15
                              hey dynobet ziet dit er zo goed uit?
                              heb 1 boterham per maaltijd weg gelaten
                              en de pindakaas verlaagt

                              gr
                              Last edited by Beachboy; 24-06-2012, 13:02.

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              pornvideoshd.net
                              antalya escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              pendik escort
                              eskisehir escort porno
                              gaziantep escort
                              Working...
                              X